上海健身与瑜伽之旅：从舒适堡到Yplus的十二年坚持与成长
刚到上海，我按照老习惯，打开康堡卡，开始在来福士广场7楼锻炼，主要是跑步。当时，上海淮海路中心悬挂着郭富城代言的大幅广告。很难忽视。郭先生的肌肉男形象散发着迷人的魅力，这是一个很好的暗示，激励着我坚持健身。2007年，因业务发展，认识了同学奶昔。她正在练习瑜伽，极力推荐我，所以我也报名了同一个瑜伽俱乐部，互相鼓励。
那时我主要在复兴路俱乐部，从最基本的Hot开始。我感到自豪的是，一旦开始，我就会继续下去。然后我开始了Flow，然后我开始了Yoga，非常热。一路走来，我在Yplus已经实践了12年多了。
2018年，Will老师开始自己创业，我不得不再次选择UY的老师。在尝试了 3-4 个老师之后，我选择了 Evan Yang。
其实到今天为止，我还没有和这位今天万众瞩目的帅哥说过十多句话，但是我非常喜欢他的课。每次你需要设置闹钟来提醒你订课、抢座时，你都会充分体会到竞争的乐趣。味道浓郁的往往是9点30分开始，到9点31分就吃饱了，可见他的受欢迎程度。
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难道只是因为他太帅了？就因为他是个小鲜肉？
从我个人的角度来看，远不止于此。我总结了一下，主要有四点：
首先是新鲜感：每次上课都有变化。需要练习的姿势会设计不同的动作组合，让练习者保持新鲜感。只有改变，他们才会感兴趣并持续坚持。
二是节奏感：在50-70人的大教室里，如何营造气场？没有节奏感，就会散架。在他的课堂上，动作变化如行云流水，自然流畅，安静有力，充满韧性。 90分钟的课下来，我浑身大汗，呼吸顺畅，心情很好。感觉上瘾了。
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三是善于分段管理。作为大班的教练员，不仅要有整体意识，更不能忘记对个别练习者动作的准确性进行指导和纠正。因此，教练需要在整个场地走动。埃文针对不同年龄段和不同水平的训练。从业者会有不同的沟通方式。对于年长的人来说，他总是被称为老师。 、指导和指导；对于年轻女孩来说，他就是你的邻家大哥，关心、鼓励甚至严格监督，让那些时而偷懒、调皮的小妹妹们即使管教也很喜欢他……总之，他是来的练习者来到这个场地就能在每一门课程中不断提高自己的水平。
第四是科学：瑜伽当然有自己的哲学，但瑜伽更科学。这是它在世界范围内持续流行的根本原因之一。一套动作不仅仅是一种形式，还有内在的科学原理。其他人都被它弄得眼花缭乱。各种倒立、各种动作会让你惊叹不已，却殊不知它们的背后是人体结构、骨骼肌、韧带的支撑原理。因此，为了做好后弯，您可能需要非常强壮的脊柱和背部肌肉。那么，你如何从羡慕别人的美好事物转变为惊讶自己能做到呢？依靠教练科学的流程指导，不断勤奋练习，一切都会水到渠成。跟着Evan练习两年多了，我不断发现我的姿势各方面都得到了改善，我的韧带变得更有弹性，我的身体柔韧度也提高了……很多我做不到的动作过去的事情现在都在逐步做得很好。这也是瑜伽练习给人的成就感和幸福感。
一个人如果能够持续做一件事，除了自己的努力之外，当然还需要外界的支持。这种支持需要以专业精神来稳定，需要更多的同事互相鼓励，需要一个好老师来激励。因此，我衷心希望像Yplus这样的专业瑜伽俱乐部能够发展得更好，聚集更多像Evan Yang这样的好老师，让瑜伽惠及每一位练习者。
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