中医高招：深入解析腰酸背痛的原因及有效缓解方法
腰痛的原因是什么？如今，越来越多的人遭受背痛的困扰，但这种不适却很难缓解。我们应该做什么？今天我们就来了解一下中医缓解腰痛的妙招。不要错过它。背痛的原因
第一种是腰痛。如果腰上有一块重石，不能俯身，一俯身就会痛。这种腰痛通常是由于性交或劳累过多引起的，也有风湿病引起的。如果肾脏受伤了，就需要补充。但关健的是，很多人吃了补肾的药后，疼痛变得越来越痛。这是为什么呢？因为我不明白其实是腰脐的气没出来，肾里的风湿出不来，所以我只好疏解腰脐的气，排出去。风湿，然后补肾，病就痊愈了。
第二种是腰痛，一动就痛，然后感觉腰部没有东西。这通常是肾阳虚所致，但治疗方法必须是阴阳结合。补阳时，加补阴药。据说没有阴就不足以产生阳。
第三种是腰痛，白天重，晚上轻，同时排尿困难，但饮食没有改变。很多人认为这种腰痛是肾虚造成的，其实是膀胱水闭，即膀胱寒而阴闭，阳开，阴失。膀胱关闭，引起肾脏疼痛。
第四种是大病之后，人腰痛得像要断了一样，时间长了就会驼背（弯腰）。这是湿气进入肾宫。一般是误服滋补肾阴的药物所致。不过，这明明是肾虚，吃补肾阴的药却伤肾了？关健是指大病后的腰痛，往往是脾湿所致。这时就需要滋阴进补，祛湿加湿。为什么不痛呢？
第五种是跌打损伤引起的腰痛。这种疼痛绝对不应该被视为腰痛。这是瘀血所致，但治疗方法不宜加祛瘀活血药物，因为肾补而不泻，加祛血药物肯定会损伤肾脏。
第六类人因空调、风扇或在户外睡觉等造成寒冷潮湿的空气而引起腰痛。这是因为寒邪已入骨髓，很难消散。治疗方法是补肾阳驱寒邪。
那么，中医如何缓解腰痛呢？
腰痛的中医缓解方法
调整姿势：80%以上的人坐姿和站姿不正确，给脊柱和腰椎带来过大的负担。看来挺胸收腹不仅是为了好看，也是为了健康。当然，这并不意味着你必须整天看起来像一个执勤的士兵。仍应放松骨盆并向前倾斜，挺直腰部，稍微弯曲膝盖，双腿打开站立，分开与臀部同宽，脚趾稍微分开。单独来看，这是最好的立场。肩膀向后打开，自然下垂，可以有效预防驼背。
按摩：按摩可以刺激肌肉和组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收营养和维生素。这些将使背部变得越来越强壮，防止疼痛。有针对性的操纵和矫正还可以恢复更轻松的姿势并改善肌肉紧张或痉挛。虽然不能通过医保报销，但有机会的话还是值得一试。
注意保暖：保暖还可以缓解紧张、缓解疼痛：洗热水澡或蒸桑拿不仅可以促进血液循环，还可以放松肌肉和神经。照射红外线和涂抹促进血液循环的药膏效果也相当好。但风湿病、坐骨神经痛应避免热疗，否则只会适得其反，加重症状。冷水浴是一种合适的方法。
尝试针灸：近年来，针灸热在国内外现代医学临床治疗背部病变中悄然兴起。适用于椎间盘关节神经阻滞、椎关节劳损、腰骶部疼痛等。在家针灸可以治疗头痛、脑热，但腰痛的效果不太理想。毕竟专业人士更了解穴位，也更知道轻重。大多数半小时内的针灸治疗都是医保报销的。
调动筋骨：把背部问题消灭在摇篮里最好的办法就是两个字：运动！原则上任何运动都可以，但最重要的是不要整天坐着，否则骨头很容易僵硬。你必须找到你最喜欢的运动并每天坚持下去。工作时还可以有意识地伸伸懒腰、扭动脖子、点头等。
均衡饮食：饮食习惯的好坏不仅影响人体各器官的功能。铜、锌和维生素C可以通过结缔组织的胶原纤维更好更快地将营养物质输送到背部的骨骼和软骨。因此，每天多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物产品对背部健康至关重要。相反，糖、酒精、白面制品和动物脂肪会引起结缔组织酸化、关节软骨老化、腰痛等。
巧妙休息：只有经常锻炼，保证血液循环，脊柱才能更好地吸收营养。其实这个很简单，随时随地都可以做一些轻运动。例如，乘电梯、等红绿灯、排队等候时，可以将双臂放在身体两侧，放松腰腹部，挺直头部。然后将整个身体向上推，感觉自己好像被一根绳子牵着，但不能耸肩，肩膀要尽量靠近耳朵。每块椎骨伸展后，都会慢慢收缩。整个过程重复三遍。
缓解压力：身体和精神压力都会导致背部不适。这就是瑜伽或其他放松练习可以发挥作用的地方，尤其是对于急性疼痛。先收紧肌肉，然后慢慢放松，持续锻炼三十、四十分钟。你可以自己在家做，也可以去瑜伽馆寻求专业教练的帮助。
想要有效缓解腰痛，首先要找出原因。
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