网球肘症状、病因及检查方法详解：30-50岁人群需警惕肱骨外上髁炎
网球肘的瑜伽疗法网球肘又称外上髁炎，多见于30-50岁年龄段，与瑜伽馆的顾客年龄段相似。这种疾病最初是在网球运动员中发现的，因此被命名为“网球肘”。
症状：
肘关节外侧疼痛，严重时可沿前臂后部放射，抓重物、扭毛巾等动作尤其加剧。
病因及病理：
网球、羽毛球运动员、厨师、家庭主妇等在运动或工作时进行腕关节反复屈伸动作时，前臂伸肌不断被动拉伸或主动收缩，前臂外上髁处的张力增大。肱骨在伸总肌腱的附着点处反复增大，从而形成慢性累积损伤。这种损伤会导致局部组织撕裂、出血、粘连和无菌性炎症。炎症和粘连部位被拉伸，引起疼痛。
为了更准确地发现这种疾病，可以采用以下两种检查和评估方法：
1.前臂伸肌拉伸测试：
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检查者用一手拇指固定患者肘部外上髁位置，另一只手握住患者手，被动伸直患者肘关节，同时屈腕、内旋前臂。如果此时外上髁出现疼痛，则为阳性征兆。
2、前臂伸肌阻力测试：
检查者用一只手的拇指固定患者肘部外上髁的位置，另一只手抓住患者的手，要求患者握拳并伸展手腕以抵抗检查。如果此时肱骨外上髁处出现疼痛，则是阳性信号。
瑜伽疗法：
首先，在这个问题的急性期，建议休息或者结合一些其他疗法。瑜伽疗法只适合缓解期。重点加强和伸展前臂伸肌，促进血液循环，缓解肌肉紧张，增强抗损伤能力。
1、手握小哑铃，上臂置于体侧，或以前臂某处为支点，掌心朝下，做前臂、腕部伸展练习。 （注意哑铃的重量和练习的强度，以免练习时出现不适）
2、手掌朝上，以同样的方式做腕部弯曲练习。
3、从指尖起握拳，伸直肘关节，用另一只手辅助进行手腕弯曲练习。
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4、手指完全伸直，做手腕伸展练习。
手动物理治疗：
该术能舒筋活络、活血化瘀。可以在急性期使用，也可以配合私教课的练习使用。
1.按摩放松前臂伸肌。如果不知道怎么做，可以将患者手臂放在某处，然后用按摩棒从外上髁向手腕滚动按摩。
2. 单击曲池、手三里、池则、鱼髎数次。
3、重复上述方法数次。
4、找到肱骨外上髁压痛点的位置，由轻到重进行按摩。擦时可外用活血化瘀药物。
其他治疗：
医院一般采用药物注射封堵病情，严重者需要手术治疗。
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