成为哈他瑜伽教练的旅程：从悠季瑜珈学院到全美瑜伽联盟认证
好久没见到你了！最近放假了，还是玩得很开心，不太想表达自己。自我鼓励了半天，我才懒洋洋的过来写了一个小总结。
来！
用一句话阅读全文
我已经可以成为一名哈达瑜伽教练了！而且我相信我会成为最合格、最负责、最漂亮的教练哈哈哈哈。
这是什么？
悠吉瑜伽学院哈他瑜伽教育专业证书
印度瑜伽认证瑜伽教练
瑜伽 国家瑜伽联盟认证瑜伽教练
那么你是不是也认为我会是最合格、最负责、最漂亮的教练哈哈哈哈。
嘭，一脸得意的表情。
其他应市场需求而诞生的瑜伽流派存在的合理性还没有讨论，但至少哈他瑜伽是印度最传统、最纯粹的瑜伽，其他现代瑜伽流派基本上都是它的变种。
您是如何获得认证的？
报名参加了悠济瑜伽学院的瑜伽教练培训班。
2017年4月到7月，我每天起床后就开始炼功。课间休息时，我走到哪里都带着教材和笔记本。一有时间就研究体式记忆理论，整理笔记，每个周末5点起床骑行10公里。我到朝阳公园的悠吉瑜伽学院开始上实践和理论冥想课程，然后骑了10公里。晚上9点左右，我回到家，精疲力尽，倒在床上。第二天，下午5点我就起床准备当天的饭菜，又骑着自行车出发了。 。最后通过历时三周的四轮理论、教学实践、自我练习和口试。
认证就是这样获得的。至于我的小马无论怎么努力都不会死，我会认真总结说，嗯，过程很辛苦。
也许认证的标题听起来有点华而不实，而且课程安排也很紧凑，包含的知识也很多。其实几个月的时间我才学会了最基本的瑜伽。就我个人而言，我认为这只是瑜伽的开始，但我很高兴我为这第一步得到了正确的指导。市场上有很多教练培训机构，很多一周、两周的瑜伽教练速成班等等，无意诽谤他们，毕竟他们的存在满足了市场的需求。我无意宣传自己选择的学院，但安静的地理位置、风格以及老师负责的态度让我很难对服务行业挑剔。也许悠吉瑜伽的学费是中国最贵的，但我认为这是合理的。
我得到了什么？
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一起毕业的同学来自各行各业，有北京大学医学院的博士，有传媒大学的教授，也有瑜伽馆老板。当我们毕业前的最后一次分享时，很多同学甚至激动地流下了眼泪，讲述瑜伽对他们的影响。
虽然我每天都是健康快乐的，但这几个月的瑜伽并没有给我带来像他们那样明显的身心变化，但从第一堂理论课开始我就对它很感兴趣。人们对瑜伽的理解被颠覆，文化开始认同它所传达的内容。
对瑜伽的新认识
和很多新手一样，我认识的第一个瑜伽是只有瘦女孩才能练习的软骨练习。我以为精神层面的提升只是宗教文化的包装和渗透。
因为我当时的理解来自于我的小脑残疾，这是因为大学期间在学校拥挤的体育馆里站树式2秒造成的。另外，本科毕业后，我在家附近的健身房参加了几次瑜伽课程，但最终在某个姿势上失败了。我的中腰椎受伤，几个星期无法直立。
一次偶然的机会，出于对这种爆炸性事情的好奇，我选择了这所瑜伽学校，至少我认为是国内最好的，有着知其然又想知其所以然的“学术面孔”。我也想以怀疑的态度听听印度文化如何欺骗人们相信上帝。
第一堂理论课，我们要学习《瑜伽经》第一章。我听说瑜伽的意思是“联系”，瑜伽就是控制心灵的波动。那是我无数次说的第一次：“嘿，这就是我一直追求的状态。”之后，长期对瑜伽经典和理论的学习，让我自然而然地对它去宗教化，闭上眼睛，关闭所有感官，感受身心的变化，开始无忧无虑地练习。 。 。
我的心或许变得更平静、更包容，我的速度也变得更慢。
虽然这与一个讲效率、利益至上的社会格格不入，但我确实很享受这种越来越慢的状态。
“瑜伽是一种生活方式。瑜伽教你如何平和、快乐地生活。瑜伽可以让我们更加接近自然和现实。我们可以开始用不同的眼光去看待周围的事物。你会觉得一切都变得不一样了。”一，一切都来自于同样的能量，你们有同样的平等观念，当你看到一只狗时，你会认为它和你有同样的能量，你不会立即。把它当成低等生物，你就会尊重日常生活中，你会平静地对待他人。
这是Yoji的教学总监、印度瑜伽大师Mohan在10多年前与Yoji Yoga的创始人交谈的一段话。当我读到它时，我感到很难过。虽然离这个状态还很远，但这种看待事物的角度正是我一直坚持的，而不是刻意这样做的。
物理上：
紧实的肌肉确实要灵活很多，因为长期举铁会让肌肉更加处于爆发性收缩的状态，弹性和耐力都会比较差。身体平衡性也好了很多，脊柱侧弯和骨盆前倾都得到了一定程度的矫正。但我还是想说，身体健康的改变只是修行的副产品，心灵的和谐与自由才是目的。对我来说，瑜伽更有趣的是呼吸控制、净化、冥想等。体式只是帮助我们恢复平衡的工具，锻炼如何有效地控制我们的身体和控制我们心灵的波动。
哇，瑜伽教练，快来拍一下你的姿势吧。
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虽然我通过了严格的四轮考试，并取得了优异的总分，但我仍然可能无法达到标准，我可以自信地承认，是的，我只是没有达到标准。
因为我知道动作标准不标准并不重要。我对身体的感知，内心的练习状态，可能比那些拍照拿自己比一刀切的花哨教练好多了。因为至少我知道如何保护自己和他人不受伤害，而且我也知道如何慢慢去做。
我也想尝试瑜伽，应该怎样开始呢？
这取决于您的需求。如果你更关心练习对心理层面的效果，并且有时间，可以先阅读一些瑜伽经典，比如《哈达之光》、《瑜伽经》等。
比较注重身体锻炼的可以找一家负责任的瑜伽馆，不缺钱的可以聘请有能力的瑜伽私人教练。最好根据教练的资历，有选择地去健身房参加瑜伽团体课程。太多的健身房为了降低成本而聘请速成教练，这只可能只会让你离瑜伽越来越远，甚至让你面临受伤的风险。
例如，我是一个勤奋的人。最近假期一有时间，我就会去北京的各个俱乐部跟不同的优秀教练预约课程。一是为自己今后的教学找到风格，二是培养自己的辨别力，以便以后给别人提建议。例如，有一天我无意中参加了代课老师教的瑜伽课。她拖着沉重的脚步不停地鼓励大家做标准姿势。当她急切地想帮我打开臀部并将其压在地上时，我礼貌地请她走开。本来我抱着可能学校不一样的心态选择尊重她的教学方式，但当她下课后说她练习哈达瑜伽时，我当然忍不住生气了。 。
我写这篇文章只是想谈谈我目前对瑜伽的理解。如果你只是认为瑜伽只是伸展运动，那只适合那些柔韧性不够的女孩做，或者你只是喜欢放音乐，看着镜子里的自己，欣赏瑜伽姿势。我的曼妙身姿，再次，只要你幸福。只是不要受伤。
如果北京的朋友需要帮助，我可以帮忙推荐俱乐部和老师。
最后，补充一段我最近读到的瑜伽经典《生命之光》中的一段话。
人就像一条河——起初很小，河岸很小，后来又过去了。河水越来越宽，河岸越来越宽，水流越来越大，最后，只要有任何断口，它们就会流入大海。并失去他们的存在。
译文如下：
生命的个体存在应该像一条河流——首先是一条细流，被限制在两岸狭窄的河岸之间；然后猛烈地流过岩石和瀑布。渐渐地，河面变宽，河岸向两侧后退，水流变得更加平缓、安详；最后，没有任何明显的缩短，水融入了大海；个体的存在就会毫无痛苦地消失。
欢迎交流。
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