学打乒乓球的基本动作-乒乓球基本动作要领视频-乒乓球动作基本打学生视频
第十九期乒乓网典型问答： 学打乒乓球有这十三个技巧必须掌握。
乒乓网教练（周明清）：
1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身发力，并非单纯靠手臂发力。需利用腿、腰、小臂等部位的动作集中发力击球，其表现为用身体的重心控制球，有利用身体重心拉球、打球并送出的感觉，也有利用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，同样要用重心来控制球，若只有前臂和手腕动作，而未用重心调节弧线，就经常压不住球或回球质量不高。
2、用“迎”的手法拉球的技巧
要把弧圈球拉得很暴，需尽量运用主动迎球的手法。要有“迎”的意识，其一，身体要向前迎；其二，步法要向前迎；其三，手法也要向前迎。就是要朝着前方拉住球。这个力得依靠向前的重心交换来达成。（以右手为例）右实左虚的弓箭步一定要做得十分到位，也就是右脚要踩实，右脚尖要与球台底线平行，左脚稍靠前，脚尖着地，脚跟必须提起来。上身要含胸收腹。这样做有两个好处，一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使得发力时必须向前，含着胸自然就会向前哈，同时向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、照着来球收小臂的技巧
击球的部位处于身体的右前方。收小臂的时候，既不能过早，也不能过迟。倘若过早或过迟，击球就会缺乏力量。小臂要迎着来球，并且要尽量往前迎扫。
4、练习基本功球时，一定要有节奏
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对方过来的球，在回击时需以基本相同的速度进行回击。只有这样，双方才能有节奏地练下去，并且不会觉得累。如此一来，才能提高手感。
5、身体重心一定要低
身体重心需保持低，这样打球才会稳。反手位侧身时，身体要更低，如此才能打得准。然而要注意灵活运用，当中近台拉前冲时，重心不能压得过低，不然会使引拍过低，拉球难以压住弧线，容易出界。
6、击球时必须放松
击球时，手臂需保持放松状态。要有借助腰转动来打球的感受。打球要具备击打（快攻）的感觉，而非摩擦。要主动去击打乒乓球，不能被动地让球去顶你的球板。
腰部需保持放松，不可紧张。若腰部紧张，就会看起来是直着腰板在打球。实际上，在整个打球的过程里，仅仅在击球的那一瞬间才会紧张。
7、协调发力是基础，向前发力是主导
腿要向前发力作用于球，同时腰也要向前发力作用于球，手同样要向前发力作用于球。在腿、腰、手都向前发力作用于球这个前提下，再向其他方向进行调节。并且腿、跨、手必须同时同方向动作发力。
8、用力支点是关键
近网球时，瞬间的支点在腕关节；近台球时，瞬间的支点在肘关节；离台球时，瞬间的支点在持拍手一侧的髋关节。
9、用力方法是技巧
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根据来球的情况以及自己的战术目的，能够采取加力这种发力方法。根据来球的情况以及自己的战术目的，能够采取借力这种发力方法。根据来球的情况以及自己的战术目的，能够采取合力这种发力方法。根据来球的情况以及自己的战术目的，能够采取摩擦这种发力方法。根据来球的情况以及自己的战术目的，能够采取弹击这种发力方法。
10、体会“打”和“磨”比例很重要
撞击球过多的话，容易使得弧线不好，进而导致失误增多。并且因为旋转不强，所以拉出的球前冲也不强，尤其在近台以外的区域更为明显。而摩擦过多会致使球速变慢，力量变小。
11、反手拨是横拍手技术的基础
基础扎实了，那么攻、拉、弹、挑等动作就会变得容易。要练好横拍的反手，就必须先练好拨球。
12、发球时握拍要松
发球时球拍握松些较好，因为这样手腕转动会更灵活。手腕转动方向的平面要与胳膊的直线垂直，这样有利于发出寸劲。发球击球后，稍微“颠一下”身体，就能很快放松，并且能很快回到标准预判状态。为了实现“颠一下”身体，在击球瞬间，脚后跟需要抬起来。
13、四分之一定律要牢记
开始练习正手攻球时，需要牢记 3 个 1/4。其一，手臂挥拍的轨迹是 1/4 圆；其二，球拍摩擦球是球的 1/4；其三，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的 1/4 圆弧。可以在球台上，以端线为直径，以中线与端线的交点为圆心，划出一个圆弧，其中右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。
记住上述十三个技巧并且理解了它们，那么练球就会取得事半功倍的效果，球技也会有突飞猛进的提升。
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