拒绝敏感性：人格倾向对人际关系和自我价值的影响
有一种人极其害怕被拒绝、被抛弃。如果“拒绝”确实发生，往往会引起过度的情绪和行为反应。在心理学中，这被称为“拒绝敏感性”。
它会让你的人际关系陷入混乱，你的自我价值很低……
本文向您介绍这种性格倾向的三种日常表现，以及如果我们有这种性格倾向我们可以做什么。
“拒绝敏感性”（ ）作为一种人格倾向，是指一个人在被拒绝时产生过度的消极反应，严重损害一个人的自尊、幸福感和人际关系。
拒绝敏感性往往与害怕被遗弃密切相关。
当抑郁、焦虑、边缘性人格障碍（BPD）或创伤后应激障碍（PTSD）等心理问题出现时，我们经常可以看到这样的表现特征。随之而来的是，患者也有可能表现出极度的孤独感。
总是害怕被拒绝、有拒绝敏感倾向的人，在心理学上被称为“拒绝敏感人”。
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“拒绝敏感人群”的3种表现
对拒绝敏感的人常常经历过一些创伤，尤其是那些患有创伤后应激障碍和边缘性人格障碍的人。
这样的人很容易进入“战斗或逃跑反应”（Fight-or-）。神经系统在创伤中失调的人会经历强烈的情绪唤起，并且难以调节这些痛苦的感觉。
还有一些因素会加剧这种拒绝敏感性。例子包括对自己和他人的负面看法、不安全的依恋风格以及有限的社会支持。
“拒绝敏感性”可以通过三种方式表现出来：
1. 害怕失败
对拒绝敏感的人害怕失败，这通常与自我价值感低有关。
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那些觉得自己“不够优秀”、总是在挣扎的人，潜意识里觉得自己会在职场、在学校、在人际关系中遭遇拒绝和抛弃。他们不知道成功需要他们抓住机遇并采取主动。
正是因为这种对失败的恐惧，很多人会被错误地贴上标签、认定为“失败者”，从而导致他们接收到更多的“拒绝”信号。
事实上，他们并没有那么糟糕。他们之所以有时会遭遇“失败”，正是因为他们太害怕被拒绝、被抛弃。这种深深的恐惧实际上影响了他们的稳定表现，导致表现不佳。
也有一些人仅仅因为不敢面对被拒绝的风险而倾向于回避职业机会。他们也会习惯性地回避人际关系，因为害怕在关系中被抛弃，害怕自己“所剩无几”的自我价值再次受到创伤。
2. 害怕亲密关系
如果一个人有不安全的依恋风格，他或她就会非常害怕亲密的关系。这样的人在人际关系中要么很“粘人”，要么很冷漠，或者不断地在这两个极端之间切换。
许多“拒绝敏感”的人会用身体将伴侣推开，这反过来又加剧了他们的低价值感和对亲密关系的恐惧。
对亲密关系的恐惧本质上是对被“抛弃”的恐惧，它阻碍了人们建立深厚的人际关系。他们一直在避免亲密关系，因为他们害怕在这段关系中感到脆弱。
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