睡觉打鼾或是疾病信号，你知道为什么有的人会打呼噜吗？
睡觉打鼾是日常生活里常见的现象。不少人把打呼噜当作睡得香的体现。看到有人睡觉打呼噜，旁边的人会笑着说“看，睡得多香”。然而在医生看来，有些打呼噜并非睡得香，而是可能是疾病信号。A为什么睡觉时有的人会打呼噜?
睡眠是人类必需的生理过程。人一生中有三分之一时间在睡眠中度过。良好睡眠是人体健康的重要标志之一。它关系到每个人的健康、工作和生活。
山医大二院呼吸科副主任医师田新瑞介绍，正常人睡觉时，气道开放，气流能顺利通过气道，发出均匀、平稳、安静的呼吸声。睡觉爱打呼噜的人夜间睡眠时，上气道塌陷，通气不畅，气流通过狭窄部位时引起振动，出现我们听到的鼾声。
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可能有些人会感到疑惑。为什么打呼噜的人在白天清醒时不打呼噜呢？这是由于白天清醒时，咽喉部肌肉会代偿性收缩。能让气道暂时保持开放，不会堵塞。而在夜间，这种神经肌肉代偿消失。无法维持上气道开放状态。于是就出现了呼噜声。田新瑞称 呼吸道狭窄程度愈发严重 甚至完全堵塞时 就可能导致呼吸暂停 这就是我们所说的“鼾症” 医学上叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
B如何判断是否患上了“鼾症”
睡眠打鼾刚开始时病情通常较轻。自己不会被吵醒。反而会感觉睡眠很深。所以常常不会予以重视。实际上打呼噜是健康的大敌人。常常致使自身感觉疲劳、困倦。日间精神不足。晨起头痛、反应迟钝。还会造成记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。据了解。哪怕是偶尔打鼾的人。患上心脏病的风险也比正常人高出20%。经常失眠打鼾的情况高出33%。另外睡眠呼吸反复暂停。这容易造成机体严重缺氧。进而形成低血氧症。还会诱发高血压、心率失常、心绞痛、心肌梗死。甚至容易在凌晨发生猝死。
那么如何判断可能得了“鼾症”呢？田新瑞介绍说，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者会在白天嗜睡。会在白天没精神。会全身乏力。还会憋气等等。人在睡眠状态时。不会察觉到呼吸暂停。这种暂停一般也不会使人完全苏醒。只是呼吸恢复时。人会从深睡进入浅睡。这个过程致使睡眠变浅且零散破碎 每晚发生几百次 患者即便睡10小时 也无法获得充分休息 即阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者 晚上睡八九个小时 效果不及正常人睡三四个小时 存在浅睡眠 睡眠片段化 常伴有微觉醒 自身却毫无察觉 睡眠质量欠佳 所以 大家务必予以重视
C积极保健预防打鼾
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患有打鼾的患者，需积极预防。当然，普通打鼾相对更易控制。而对于“鼾症”，患者最佳办法是及时就医。那么生活中该如何保健呢，田新瑞建议：
首先，睡前别进行刺激的活动。睡前活动应以柔缓为宜，别让情绪过于激昂。因为神经无法立刻放松，会导致晚上无法安稳休息。其次，睡觉时枕头高度要调节恰当，别太高。否则咽喉与气管形成的角度不利于通气调整睡眠姿势 采取侧卧位 仰睡或趴着睡会使呼吸道不顺畅 侧睡时 松弛的肌肉会倾向一侧 不易堵住呼吸道 其次 要避免吸烟 饮酒和使用刺激性药物 吸烟 饮酒和刺激性药物会让肌肉更松弛 堵住呼吸道 对于肥胖者而言 其鼻息肉通常较肥大 喉咙和鼻子内的肉也较肥厚 容易堵塞呼吸道容易打鼾的肥胖者应适度减肥。要慢慢加大锻炼量。可进行慢跑、太极拳等运动。这样能防止因年老、咽部肌肉松弛而导致打鼾失眠。（张婷）
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