扬子晚报网：江苏省第二届健身瑜珈俱乐部赛决赛现场的新动态
时下不少健身场馆里，瑜伽运动受不同年龄段群体喜爱。记者从昨日在南京举办的江苏省第二届健身瑜珈俱乐部赛决赛现场得知，国家体育总局社会体育指导中心正式把瑜伽定义为“健身瑜伽”，且列入大众健身项目。这对于喜欢瑜伽运动的居民来说，不仅有了180式规范动作，相关段位考试还将成为区分业余爱好者与专业练习者的严格标准换句话说要是以后去健身中心挑选瑜伽教练只要查看段位证书便能够了解教练的真实水平瑜伽教练也要有“段位证书”了
瑜伽教练也要有“段位证书”了
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一提到瑜伽，大家往往会联想到各种不可思议的体式，还习惯认为年轻人比老年人更适合练瑜伽。但实际情况并非这样。就拿昨天举办的全省决赛来说，南京、常州、南通、连云港的15支代表队参赛，其中近一半队伍是中老年组。特别是玄武区的两支居民自组团队，平均年龄超70岁，带队老师今年84岁高龄。出于比赛整体形象的需求 84 岁的杨金海昨天未登台 但在队员心中 他是当之无愧的金牌教练
瑜伽教练也要有“段位证书”了
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说得好不如做得好。在记者邀请下，台下的杨金海稍作热身便开始展示一系列高难度动作。从动作频率看，他比年轻人慢。但其动作到位程度和难度系数，引得周围迅速聚集起一群叫好的参赛者。看到杨金海老人的展示后，另一支代表队今年 70 岁的领队似心有不服，主动表示自己也要表演展示，同样赢得一片叫好声。两位老人对记者说 十几年前他们开始锻炼身体 后来接触到了瑜伽 这几乎都是因为身体有各种毛病 不过长期坚持下来 他们身心愉悦 最大的收获是健康江苏省瑜伽运动协会会长徐东红介绍 健身瑜伽是促进身心健康的运动 通过体位训练 气息调控 心理调节等手段 能实现改善体姿 延缓机体衰老的功效 已成为体育养生重要组成部分
前段时间 因疫情防控所需 雨花台区举办年度健身瑜伽比赛 在线举行 参与市民涵盖男女老少郝俊华是江苏省瑜伽运动协会副会长，也是南京静海帆瑜伽培训学院院长，今年决赛时担任裁判长。她表示，瑜伽虽好，但并非人人适合练习。比如有心血管、骨质等基础疾病的群体，不太适合进行激烈体位锻炼，可用静坐调息取代。练习瑜伽最关键的是要循序渐进。不要一开始就追求高难度动作。每天有进步即可。只要科学练习。不仅不会受伤。还会对身心健康有益。
校对 李海慧
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