专家警示：脂肪肝危害大，发病率逐年升且年轻化趋势明显
专家指出，千万不要忽视脂肪肝的危害，要充分认识到脂肪肝是一种疾病。它不仅是疾病，若长期得不到有效治疗，患者会一步步走向肝硬化甚至肝癌的不归路，所以一旦确诊必须对症治疗。每次体检时，被查出脂肪肝的人很多，就像“啤酒肚”一样，非常常见。轻度脂肪肝没有明显症状，在饮食方面也不会受到影响，所以很多人根本不把它当成一种疾病，对其完全不重视 。近年来，因为生活水平提升、饮食结构改变以及预防保健措施相对滞后，脂肪肝“来势汹汹”，发病率逐年攀升，发病年龄越来越小，年轻化趋势显著。你要小心提防脂肪肝了
根据最新的调查统计结果，我国脂肪肝的检出率已经达到了20%。在我国，脂肪肝已然成为了仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
肥胖的人半数有轻度脂肪肝，重度肥胖的人脂肪肝发生率可达60%-70%，这表明胖人更易得脂肪肝 。专家指出，30-50岁的中青年男性已成为脂肪肝的“主力军” 。中年“发福”时不仅身体发胖，肝脏也会“发福” 。近年来小胖墩儿越来越多，脂肪肝发病明显低龄化，在单纯性肥胖儿童中脂肪肝发病率已高达38% 。
不良生活方式是“祸首”
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营养过剩会导致脂肪肝，营养不良会导致脂肪肝，胃肠外高营养会导致脂肪肝，药物中毒会导致脂肪肝，大量饮酒会导致脂肪肝，糖尿病会导致脂肪肝，炎症会导致脂肪肝，妊娠会导致脂肪肝，甲状腺功能亢进会导致脂肪肝，垂体前叶功能亢进会导致脂肪肝，慢性溃疡性结肠炎会导致脂肪肝，溃疡病会导致脂肪肝，慢性肝炎会导致脂肪肝，等因素都可能导致脂肪肝。但近些年脂肪肝显著高发，专家认为这主要和人们不良生活方式增多密切相关，这些不良生活方式包括高脂肪、高蛋白食物及甜食、零食摄入增多，大量饮酒，多坐少动、体力活动大幅减少。人们吃得过多、过好，而动得越来越少，多坐多卧、少动懒惰，导致体内过剩的养分转化为脂肪，当这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，沉积于肝脏就表现为脂肪肝。
其中，专家特别指出北方酒精性脂肪肝发病较多。酒精对肝脏有显著的毒性影响，重度饮酒者里80%存在一定程度的脂肪肝。据介绍，若一个人连续2周大量饮酒，每天饮用酒精的量超过80克，或者长期饮酒持续5年，男性每天饮用酒精的量超过40克，女性超过20克，就会引发酒精性脂肪肝或酒精性肝炎。也就是说，每天喝60度白酒2两，5年即可患脂肪肝。每天喝35度白酒3两，5年也可患脂肪肝。每天喝啤酒1瓶半，同样5年可患脂肪肝。如果每日饮用酒精的量超过80克，10 - 15年即可导致肝硬化。酒精性肝硬化患者若持续饮酒，2年病死率可达85% 。
一旦确诊必须对症治疗
专家指出，必须充分认识到脂肪肝是一种病，过多脂肪积蓄于肝脏，会影响肝脏血液和养分供应以及自身代谢，肝细胞会逐渐发生肿胀、炎症浸润、变性坏死，进而损伤肝功能，导致脂肪性肝炎。若这种情况得不到治疗且长期发展，就会造成肝纤维化、肝硬化，增加患肝癌的危险 。此外，脂肪肝有可能与高血压共同作用，导致冠心病、中风等心脑血管病的发生，也有可能与糖尿病共同作用，导致心脑血管病的发生，还有可能与血脂异常共同作用，导致心脑血管病的发生 。
因此，即便没什么症状，然而既然是病，那就得及时治疗。患者绝对不能仅仅凭借症状来判断脂肪肝病情的轻重，一旦确诊，就应该积极治疗。特别是儿童脂肪肝的危害比成人脂肪肝更大 。
适量运动是治疗的关键
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治疗脂肪肝这种“富贵病”，除了依照医嘱使用药物治疗外，从根本上来说要靠自己做到“管住嘴，迈开腿”。合理饮食、适量运动是治疗的重要环节。要减少食物摄入总量，少吃高脂肪、高热量的食物，还要戒酒，多吃粗粮、蔬菜、水果，并且加强有氧运动。
运动疗法主要适用于伴有胰岛素抵抗和体重超重的脂肪肝患者，这是针对脂肪肝的运动疗法。在肥胖症、2型糖尿病、高脂血症等导致的营养过剩性脂肪肝以及肝炎后脂肪肝的治疗中，运动疗法的重要性仅次于饮食控制。
脂肪肝患者的运动应主要为有氧运动，这包括快步行，慢跑，游泳，骑自行车，跳绳，上下楼梯，爬坡，还可以做中等强度的徒手体操，适当的球类活动，太极拳，木兰拳，原地跑等。运动强度最好达到最大强度的50%，心率要达到一定标准，20到30岁心率为130次/分，40到50岁心率为120次/分，60到70岁心率为110次/分，每次持续30至40分钟，每周5次以上。
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