流瑜伽和哈他瑜伽的区别：适用人群、概念及特点全解析
流瑜伽和哈他瑜伽区别 ：适用人群存在区别，流瑜伽适合健康的年轻人学习，也适合想减肥排毒的人学习，还可针对轻度自闭症人群进行很好的调理，也能针对注意力不集中的人群进行很好的调理，不过流瑜伽不建议体弱多病者练习。
哈他瑜伽最适合初学者，它通过身体姿势、呼吸及放松技巧来达到训练目的，对神经系统、各种腺体和内脏大有益处，其目的是推动有节奏的呼吸和开发身体潜能，它的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习 。
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两者概念存在区别，流瑜伽属于瑜伽的一种，它侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性以及专注力，其体式之间的衔接给人一气呵成的感觉，故而被称作“流瑜伽”，流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，需仔细体会身体的感受。
哈他瑜伽代表着通过锻炼，使身体两极具备相等的灵活性与力量，进而让它们进入平衡状态，它还代表着让左右脑处于平衡状态，使得逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能够和谐相处，均衡发挥作用。
扩展资料：
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流瑜伽是时下颇为流行的一种瑜伽，在练习时，其动作组合如流水般流畅，以此强健身体，它较为侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的全面锻炼，能让每个核心体式都借助不同的连接体式进行紧密串联，其体式之间的衔接给人一种一气呵成的感觉。Flow Yoga里的Flow意思是“流动，流畅”，因此被称作“流瑜伽”，也就是动作如同行云流水般，缓慢且流畅，当流水碰到岩石时，会激起浪花，流瑜伽还穿插着快速的节拍性动作组合。
哈他瑜伽是古老的瑜伽体系，练习时需控制呼吸，配合深沉呼吸慢慢习练，强调完全放松，是无竞争感的习练，强调对每个体式的感觉而非追求完美，让人完全集中，使身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感，该系统真正力量在于它是通向永恒快乐和内在自由的途径。
参考链接：百度百科-流瑜伽百度百科-哈他瑜伽
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