中国健康养生堂：关注国人健康，详解妇女比男性易腰痛原因
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究竟是怎么回事呢？看看下文。
腰痛常见原因
1、受凉
腰部若不注意保暖，就非常容易着凉，特别是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。在月经期，要注意保暖。在分娩时，要注意保暖。在产后，也要注意保暖。
2、肾虚、阳虚
这种情况在生过孩子、月经不调或者多次流产的妇女中较为常见 ，这些妇女经常会出现腰酸疼的症状 ，还会出现四肢发冷的症状 ，也会出现全身无力的症状 ，其原因是失血过多 ，或者冲任胞宫虚损 ，进而导致肾虚 。
3、劳累过度
持续站立，会使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部会积聚过多的乳，还会导致因腰肌劳损而引起的腰痛。
4、妇科疾病
导致腰疼的疾病不只是盆腔炎或宫颈炎，尿路感染会引起腰痛，泌尿系结石会引起腰痛，结核等疾病也会引起腰痛 。
因此，要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。
5、腰椎病变
常见于老年妇女，随着年龄增长，容易引发腰椎管狭窄，进而压迫脊髓和神经根，致使出现腰痛和下肢放射痛，而这往往是由骨质疏松导致的椎体塌陷性骨折引起的。
怎么办？勤快擦腰
腰痛背后的原因极为复杂，我们唯有找到问题的根源，才能够对症下药，进而根治腰痛。所以，长期遭受腰痛折磨的女性，千万不要疏忽大意，最好尽早前往医院进行检查。
在此，我们跟大家分享一个迅速缓解腰痛的方法，就是擦腰。
我们腰上有多种穴位，像命门穴、肾俞穴、阳关穴等，经常擦拭腰部，能刺激穴位，促进腰部血液循环，进而快速缓解腰痛。
如何擦腰？
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双脚分开，使其宽度与肩部相同，让身体站直，双手紧握成拳，用虎口所在一侧的拳头，用力擦拭腰部，腰部哪里感觉不舒服，就擦拭哪里，擦拭速度一定要快，一直擦到皮肤发热便可。
有腰痛困扰的朋友，不妨试试这一招。
吃什么？用地黄
地黄是很好的具有补益滋肾功效的中药，它常见于山坡以及路旁荒地等地。鲜地黄是清热凉血的药物，熟地黄是补益类药物。
地黄被当作食品，在民间有着悠久的历史。早在一千多年前，中原地黄产区的群众就把地黄腌制成咸菜，用来泡酒、泡茶食用。直到现在，人们依旧会把地黄切丝凉拌，用来煮粥食用。
地黄能滋阴补肾，能养血补血，还能凉血。只要是阴虚血虚肾虚的人吃了，都很有益处。另外，地黄可以强心利尿，可以解热消炎，可以促进血液凝固，还能降低血糖 。
鲜地黄
它能够清除体内热气，生出津液，具有凉血的功效，还能止血。可用于治疗舌头发红且感到烦躁口渴的症状，也能应对出现发斑发疹的情况，对于吐血症状同样适用，还可缓解咽喉肿痛 。
生地黄
可用于热病导致的舌绛且烦渴，可用于阴虚引起的内热，可用于骨蒸造成的劳热，可用于内热引发的消渴，可用于吐血情况，可用于发斑发疹 。
熟地黄
具有滋阴补血的功效，还能益精填髓。可用于肝肾阴虚的情况，能缓解腰膝酸软的症状，减轻骨蒸潮热，改善盗汗遗精，治疗内热消渴，缓解血虚萎黄，改善心悸怔忡，调理月经不调，治疗崩漏下血，缓解眩晕，减轻耳鸣，改善须发早白。
生熟地扇骨汤
**食方不是药物，使用3月后仍不见缓解，建议就医。
生地、熟地、蜜枣、扇骨、生姜
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把生地洗干净，将生地切成小块，把熟地洗干净，将熟地切成小块，把生姜连皮洗干净，把生姜拍扁。
2、汤煲里放2/3满的水，将生地熟地及姜片倒入。
将扇骨洗净，放入开水中氽烫，以此去掉血腥，之后夹入汤煲中 。
4、生地熟地汤药材味较浓，故加入两颗蜜枣。
5、大火烧开后，转小火煲2小时即可。
熟地当归羊肉汤
**食方不是药物，使用3月后仍不见缓解，建议就医。
羊肉、熟地黄、当归、黄芪、大枣、生姜
把羊肉洗干净，切成小块，接着用开水焯一下，以此去掉血沫，随后把其余材料洗干净留作备用。
2、将所有材料放入煲内，加清水，用文火煲3小时。
宜食
有阴虚发热的情况，有口干渴的症状，有阴伤便秘的问题，存在肾阴不足的状况，虚火上炎导致咽喉干痛，还有湿疹、神经性皮炎 。
2、妇女月经不调、血崩、胎动不安等病症患者，适宜食用。
忌食
1、脾虚腹泻、胃虚食少者，不适宜食用。
2、地黄不宜与薤白、韭白、萝卜、葱白一起食用。
3、在煎服时，不宜用铜铁器皿。
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