中医补肾有讲究，肾虚分阴阳，带你一探究竟
从中医的角度来看，补肾应该是不可缺少的一部分。随着中医养生的普及，不少养生爱好者开始研究补肾。然而，大多数人对于补肾都有着固有的误解：比如认为补肾就是补“那方面”，或者补肾就是多吃补品等等。但其实中医的补肾概念和大家想象的有很大不同，肾虚也分为两个不同的概念。肾阴虚和肾阳虚是肾虚最重要的两个症状之一。
肾虚也分“阴阳”吗？中医带你一探究竟。
这要从中医“气”的概念说起。中医强调阴阳平衡。阴气主水，维持人体正常的排水运行。阳气是气血的载体。阳气旺盛，气血充沛，血液循环效率较高。
也正是因为如此，在阴阳的共同支持下，人体的脏腑才能正常运转，肾脏亦是如此。因此，如果肾内阴气虚，即水液输送不畅，就是所谓的肾阴虚。 。而如果肾中阳气虚，气血不畅，伴有精神不振、虚弱、懒惰等，就是肾阳虚。人们最常讨论的“肾虚”症状其实是肾阳虚。
至于肾阴虚和肾阳虚的区别，我们不妨看看两者的不同症状。
肾阴虚与肾阳虚的症状有何区别？
首先是肾阴虚：
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如上所述，肾阴虚的原因是体内阴液不足，阴液不足，体内阳火过盛。因此，肾阴虚的人大多会出现实热、烦躁、小便赤等症状。情况发生。
女性肾阴虚多在经期表现，如月经量少、月经推迟等。
神经因素常见的症状有头晕、耳鸣、口干舌燥等，大多表现为类似上火的症状，要注意及时辨别。
其次是肾阳虚：
肾阳虚患者的主要症状有：畏寒、肢冷、下肢浮肿等。
并且由于体内阳气不足，肾脏得不到足够的气血滋养，肾脏的代谢功能下降。泌尿系统也会出现病理症状，如水样便、尿长而清、尿频、早泄等。
综上所述，肾阴虚和肾阳虚两种症状的区别是非常明显的。不过，由于肾阴虚、肾阳虚的相关症状与很多其他阴虚、阳虚的症状非常相似，如果存在上述症状，应尽可能去医院进一步咨询，了解自己的情况。在进行治疗之前详细了解疾病症状。 ，往往是最好的选择。
即使真的诊断出肾阴虚或肾阳虚的症状，朋友们也不用太担心。中医上的大部分疾病都可以通过日常调理来康复。肾阴虚、肾阳虚也是如此。调节方法有多种，实施后效果显着。
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肾阴虚和肾阳虚分别该如何治疗？
①肾阴虚如何补？
肾阴虚的保养和补充主要是从“补阴”方面进行，比如莲子、银耳、鱼汤、金银花等，都是具有润肠通便作用的食物或中药。和水利尿。适当摄入可以有效补充体液。用它来缓解肾阴虚。
不仅如此，情绪抑郁也是促使津液流失的不良行为之一。想要补肾阴虚，平日积极乐观，避免负面情绪的发展也很重要。
②肾阳虚如何补？
举个例子，补肾阴虚的关键是滋阴，调节人体水平衡。肾阳虚补的重点是补阳气，如黑芝麻、小米、红枣、羊肉等温热性食物。适当食用可以活血益气，增加体内阳气的生长，对肾阳虚的症状也能起到很好的调节作用。 。
当然，提高代谢效率也是养阳的有效方法。经常跑步、游泳、跳舞等，“动则生阳”。将饮食与日常生活结合起来，也能起到更好的补肾效果。
参考：
张庆义，钟慈胜．肾虚证食疗研究.中国中医基础医学杂志，2016
郑岩.什么是肾阴虚、肾阳虚.健康伙伴，2008(3):1., 2(4):3。
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