肾阴虚、肾阳虚的症状表现及调理方法，你了解多少？
肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚和阴阳两虚。不同类型的肾虚症状和治疗方法不同，不能一概而论。那么，什么是肾阴虚、肾阳虚呢？肾脏位于腰椎的两侧，每侧一个，右侧略低，左侧略上。中医理论认为，肾的主要生理功能是藏精、纳水、纳气。因肾藏先天之精，主生殖，是人体生命之本，故称肾为“先天之本”。肾精化肾气，肾气分为阴、阳。肾阴、肾阳能支撑、推动、协调全身五脏六腑的阴阳，故肾又称“五脏六腑阴阳之本”。
肾阴、肾阳的概念
肾阴，又称元阴、真阴、真水，是人体阴液之根本，对人体各器官、组织起着滋养、濡养的作用。
肾阳，又称元阳、真阳、真水，是人体阳气之根本，对人体各脏器、组织起着推动、温煦的作用。
肾阴与肾阳相互制约、相互依存、互利互惠，维持着人体的生理动态平衡。
肾阴与肾阳辩证法
1、肾阳虚证
肾阳虚证是指以肾阳虚为表现的证候。多因体内阳虚、年老肾虚、久病肾损、家中劳累过度等因素所致。
【主要表现】头晕目眩，面色苍白或晦暗，腰膝酸软，畏寒肢冷，尤其是下肢冷，精神萎靡，性欲减退，男性阳痿早泄，精液冷，女性子宫寒冷不孕；或长期排便不化，半夜腹泻；或尿频、尿长、夜尿频繁；或水肿，尤其是腰部以下。如果不用手指按压，腹部就会胀满，全身就会肿胀。 、心悸、咳嗽和喘息。舌质淡，苔白，脉细弱，尤以尺脉为甚。
辨证要点一般是身体机能低下，伴有风寒症状；辨证的主要依据是腰膝酸痛、性欲减退、夜尿过多、虚寒证。
调理肾阳虚的方法
一、饮食调理原则
肾阳是体内阳气的基础。故曰：“肾阳为本，脾阳为继”。阳虚的人要多吃温阳壮阳的食物，主要是温补脾肾之阳。平时应少吃生冷、粘稠的食物，即使盛夏也不要吃过多的生冷、凉性食物。
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2、饮食禁忌
常用的补阳食物有羊肉、五花肉、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、鳗鱼、虾类（龙虾、明虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、板栗、韭菜等。 、茴香等；根据“春夏养阳”的原则，夏季可配合天地阳气旺盛之时，每伏吃一次羊肉汤，以增强人体的阳气。不宜多吃梨、西瓜、荸荠、柿子等生冷食物，少吃过于油腻的食物；另外，少喝冷绿茶。
3. 饮食疗法的例子
韭菜炒鲜虾
【原料】韭菜250克，鲜虾400克，盐、葱、姜、黄酒、植物油适量。
【制作方法】韭菜洗净切段，虾去壳洗净，葱切段，姜切小片备用。烧热锅，加入植物油，先将葱炒香，然后加入虾仁和韭菜，用米酒炒，炒至虾仁熟，起锅装盘。
【功效】补肾壮阳。
核桃粥（“海海集贤坊”）
【原料】核桃仁50克，粳米100克。
【制作方法】将核桃仁切成细米状备用。将粳米洗净，备用。将粳米放入锅中，加水，用大火煮沸，然后改用小火煮至粥成，然后加入核桃仁，待两三遍即可。
【功效】本品具有补肾固精、温肺平喘的功效。本品性温补，阴虚火旺、痰热咳嗽者不宜食用。
2、肾阴虚证
肾阴虚证是指以肾阴液不足为表现的证候。多因久病伤肾、禀赋不足、房事过多或过多食用温燥生阴之品所致。
【主症】腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦，牙齿松动，脱发，阳痿，遗精，男子早泄，女子月经稀少，或崩漏；失眠健忘消瘦，潮热盗汗，心悸五热，咽干，颧红，小便短黄或大便干硬，舌红少津，少苔或无苔，丝细。和快速的脉搏。
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本证以肾病的常见症状和阴虚内热证为辨证要点；常见以腰酸疼痛、遗精、月经稀发、头晕耳鸣为主要症状，是辨证的主要依据。
调理肾阴虚的方法
阴和阳是对立的、限制性的。阴虚的人，由于阴不主阳，容易出现阳气过多的情况。肾阴是全身阴气的基础。阴虚的人应该多吃滋补肾阴的食物，以达到滋阴潜阳的目的。
饮食宜清淡，远离油腻、重味、干味之品。常用的食物有糯米、鱿鱼、甲鱼、甲鱼、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳、鱼等甘寒之品，以滋补。身体。如果有阴气，应少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。应遵循“秋冬养阴”的原则，秋冬季节补充营养粥，如人参粥、百合粥、山药粥等。冬季还可以适当服用温热的食物，如牛肉、取阳生阴而生长之意。
黄精炖瘦肉
【原料】黄精30~60克，瘦猪肉100~150克。
【制法】将瘦猪肉洗净切片，放入盛有黄精的杯中，盖上水煮。
【功效】补肾健脾，益气降脂。
甲鱼肾汤
【原料】甲鱼1只（约500克），枸杞30克，熟地15克。
【制作方法】将甲鱼切块，加入枸杞、熟地、料酒和适量水。用大火煮沸，然后用小火煮至肉熟透。
【功效】滋补肝肾，滋阴补血。
3、注意平衡阴阳
由于肾的阴阳为元阴元阳，在疾病过程中往往相互影响。当肾阴虚发展到一定程度时，可累及肾阳，发展为阴阳双虚，称为“阴伤阳”；当肾阳虚达到一定程度时，还可累及肾阴，发展为阴阳两虚。谓之“阳伤阴”。治疗应阴阳相协调。
以上为您介绍了肾阴虚、肾阳虚的主要症状及治疗方法。你可以对比一下自己的身体状况，看看自己是属于哪种肾虚。当然，除了肾阴、肾阳两虚外，还可能存在阴阳两虚的情况。 ，这个时候最好找中医调理一下身体。
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