肿瘤患者如何判断营养状况？海心营养师分享实用方法
从确诊的那一刻起，癌症患者就与“营养”二字结下不解之缘。饮食 男人和女人本来最擅长“吃”，但吃却成了一项任务，而且一路上设置了很多“拦路虎”——手术、放疗、化疗和各种药物引起的疲劳、食欲不振等。呕吐、口中金属味……难度指数骤然升高。
但无论多么困难，我们都明白营养的重要性。鸡、鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、五谷杂粮轮番上阵……但如果我们每天都吃各种各样的食物，如何判断营养是否足够呢？
今天，海欣营养师费伦就给大家分享一些好方法。您可以在家判断自己的营养状况。是不是很实用呢？我们一起快速学习吧！
1.确定减肥效果
体重是判断营养状况的重要指标。饭前饭后体重变化很大，所以测量方法也必须注意。
建议您在早上起床和排便后测量体重，因为此时的体重与您的真实体重比较一致。体重变化通常计算为一段时间内体重减轻的百分比。
计算方法为：减重率=（原体重-当前体重）÷原体重
根据《中国肿瘤营养治疗指南》标准：
3个月内体重减轻率>5%，或任何时间段内体重减轻>10%都被视为营养不良。
2. 计算体重指数（BMI）
体重指数（BMI）是评估身体是否瘦、正常或肥胖的标准之一。
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计算公式为BMI=体重÷身高÷身高（体重单位为公斤/公斤，身高单位为米/米）。判断标准见下表：
BMI在正常范围内为最佳（18-65岁：18.5≤BMI＜24；65岁及以上20≤BMI＜24）。消瘦、超重和肥胖都是营养不良的迹象。尤其是癌症患者要特别注意，不要减肥到消瘦的地步。范围。消瘦是蛋白质-能量营养不良的典型表现。
3.测量腰围
腰围也是肥胖的重要指标，测量时只需要卷尺即可。
超重和肥胖是乳腺癌、胃癌、结直肠癌、子宫内膜癌等癌症的致癌因素之一。中心性肥胖（腹型肥胖）常伴有体脂率过高，是体内多种癌症的诱因。炎症是一个重要因素。癌症患者最怕体内有炎症，容易出现不明原因的发烧。
测量腰围的方法：站立，取肋骨下缘和髂棘上缘的中心点（上图中的水平线），水平画圈。判断标准如下：
参考上表数据，如果发现自己的腰围超标，就应该调整饮食，多运动来控制腰围。如有必要，可以咨询营养医生。
4. 测量小腿围
当癌症患者营养不良时，体重减轻可能不仅是体内脂肪造成的，还可能是肌肉组织分解造成的。肌肉减少到一定程度会导致肌肉减少症，这也是癌症患者最害怕的营养问题之一。
肌肉减少症的重要指标包括肌肉质量和力量。
在医学上，身体成分分析仪通常用于测试肌肉质量。由于脂肪不易堆积在小腿上，患者可以通过在家测量小腿围来判断自己肌肉量的缺乏。
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测量方法：站立，取小腿最粗处水平测量一圈
患者可以每周在家测量一次小腿围，以监测和记录变化。如果有减少的趋势，就应该注意蛋白质和能量的摄入量。不要等到肌肉缺乏的程度才进行干预。等到出现中度肌肉缺乏时，就已经太晚了。要知道，肌肉萎缩得很快，长得也很快。这是非常困难的。
5. 测量握力
除了肌肉质量之外，患者还可以用握力器监测自己的肌肉力量。肌肉力量是诊断肌肉减少症的另一个重要指标。
要测量握力，您需要握力机。许多中老年社区都有握力机。你可以每周测试一下你的肌肉力量，看看是否有下降。
测试方法：双臂自然下垂站立，用惯用手立即用力，记录握力公斤数。也可以多测试几次，取最大值。
肌肉力量下降通常表明已经发生肌肉损失。患者常感觉全身无力，总想躺下，上下楼梯困难。这时候一定要注意加强自己的蛋白质营养补充，并结合有氧运动和抗阻运动如引体向上、俯卧撑等。还可以使用器械，如小重量的哑铃、弹力带、弹性球等，以扭转肌肉损失的过程。 。
总结
以上就是与大家分享的5种方法，如何在家轻松评估自己的营养状况。适当的体重和强壮的肌肉有助于改善生活质量并帮助患者耐受长期癌症治疗。
患者可以每周测量一次体重、腰围、小腿围、握力等，及时监测其变化。如果存在营养不良的风险，需要及时咨询医生和营养师，进行早期营养评估和干预。
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