中医养生：经络疏通是健康之源，气郁了怎么办？
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堵——郁闷！
疏通方法：萝卜、芹菜、按摩、揉膻中穴
女性经常叹息、胸闷、烦躁、情绪低落、咽喉有异物感、乳房胀痛等，多为气郁症状。生活中可以多吃一些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助理气。如果气滞明显，可以尝试服用中成药“加味逍遥丸”几次，一般效果都会不错。
还可以按摩膻中穴
膻中穴位于两侧乳头正中与胸骨中线的交界处。它可以缓解抑郁、心悸、焦虑等。不信，如果你长期生闷气、不开心，按一下膻中穴，肯定会疼。你应该做什么？用拇指按摩膻中穴。不要害怕疼痛。每天坚持按摩，直到不再疼痛为止。
血块——血瘀！
疏通方法：银耳、木耳、大蒜、按合谷穴
皮肤容易瘀伤，脸上容易长斑，牙龈容易出血，舌头呈深紫色，有时胸部和肋骨感觉有针刺样的疼痛，小便次数少且颜色深，皮肤发黑。容易出现燥...这些都是血瘀的表现。
可以用活血化瘀的食物来治疗，如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶、三七等，还有大蒜。中医认为，大蒜性辛、温。其所含的大蒜素具有化瘀、扩张血管的目的。它被用作血管的“清道夫”。
还可以按摩合谷穴
首先，用右手大拇指内侧横纹对应左手虎口处，大拇指下压的地方。合谷穴具有宣泄气中之热、升清降浊、祛风散表、清理气血的功能。
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潮湿堵塞——潮湿邪恶！
疏通方法：山药、薏米、按压阴陵泉穴
当你遇到惠南天时，湿度太高，阴气太重，所以你的身体就容易出现湿疹、风疹、痤疮。你时不时会感到四肢沉重无力，精神不振，总是睡不着。这很可能是湿邪侵袭所致。 。
除湿本身并不困难。不妨吃一些健脾祛湿的食物，如山药、白扁豆、红豆、薏米、茯苓、芡实等，可以大大改善症状。
也可以按一下阴陵泉穴
取穴方法：仰卧或端坐。胫骨内侧髁后下方45度凹陷处，是阴陵泉穴的位置。
按摩方法：采取最舒适的姿势（坐位或仰卧均可），用双手大拇指按压两侧的阴陵泉，并揉搓，使刺激充分到达肌肉组织深层并产生酸胀感，麻木和肿胀。要感受痛、热、动，保持一定的强度，用拇指左右弹动局部肌肉。每次揉5-10分钟，每分钟按15-20次。每天2-3次。
热气受阻——热毒！
疏通方法：莲藕、竹笋、冬瓜、按曲池穴
说到热毒，你可能无法想象“热毒”是什么意思，但热毒闭体的症状却很常见：全身发热，皮肤容易出现红肿热痛，容易痤疮以及全身关节和肌肉疼痛。这些都是热毒的症状。主要中毒症状。
中医讲：“寒者为热，热者为寒”。若有热毒，宜多吃寒凉食物，如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、葛根、丝瓜、黄瓜等。苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。
此外，荸荠还可以清热解毒，具有清热、利尿、辅助降血压的功效。与白果、鸡蛋花、冰糖合用，可清热，预防热毒感冒。马蹄是广东人的名字，它的真名是“荸荠”
也可以按曲池穴
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曲池位于肘关节凹陷处。具有清热解表、祛风止痒、消肿止痛、调和气血、疏通经络等功效。
寒气被挡——寒邪！
疏通方法：小米粥、热汤、按摩神阙穴
现代人的身体有些冰凉。如果寒气太重，阻滞在体内，就会损伤阳气，出现畏寒、腰冷、手脚冰凉、面色苍白、容易腹泻等症状。
可以吃一些小米粥和热汤来驱寒。人喝了热汤后，会全身出汗，体表的寒邪就会消散。这就像我们刚感冒时喝一碗热姜汤来驱寒一样。
还可以按摩或艾灸神阙穴
神阙穴：在脐中，脐为“先天之结，后天之气府”。是“五脏之本，藏元气之本”。它能激发全身的阳气，具有温煦、发散阳气的作用。具有寒凉通络的功效。
按摩方法：双手合十，掌心对齐贴于神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。如果能艾灸神阙，祛寒的效果会更加显着。
你们还记得吗？
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