防蓝光眼镜真能护眼还是市场噱头？先了解蓝光
如今，人们的日常生活已经离不开电脑和手机。然而，这些电子产品在给人们带来更多便利和乐趣的同时，也会造成眼睛疲劳、近视加深等视觉问题。有人指出“电子产品发出的高能短波蓝光是造成眼睛干涩、眼痛、眼睛疲劳的罪魁祸首”。于是，防蓝光眼镜应运而生，并且畅销。
防蓝光眼镜真的能保护眼睛吗，还是只是一个营销噱头？在下结论之前，我们首先要了解什么是蓝光？
蓝光是一种非常短而高的光。虽然光线确实可以照射到您的眼睛，但蓝光并不会对我们的眼睛造成影响。但许多人仍然认为是这样，这就是蓝光如此存在的原因。
蓝光是一种波长很短、能量巨大的电磁辐射。虽然光在某些情况下会损害我们的眼睛，但目前没有科学证据表明蓝光对我们的眼睛有害。但许多人仍然认为蓝光实际上是有害的，这就是蓝光阻挡眼镜如此受欢迎的原因。
很可能（蓝光）对眼睛来说是有效的，但可能没有任何可能，”拉胡尔博士告诉《科学》杂志。
美国眼科学会临床发言人拉胡尔·库拉纳博士告诉《商业内幕》：“每个人都非常担心蓝光可能对眼睛造成的伤害，这种担心是合理的，但没有证据表明蓝光可能对眼睛造成伤害。”对眼睛造成伤害。”对眼睛造成任何不可逆转的伤害”。
蓝光是新的。事实上，太阳是蓝光的。 ，蓝光也在和LED灯中。
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蓝光照射并不罕见。事实上，太阳是蓝光的最大来源。此外，荧光灯和LED灯中也存在蓝光。
但如果蓝光不是，那么当我们处于我们的状态时，为什么我们还是我们的呢？其是：60多具。蓝光似乎并不是原因。 ，我们的眼睛是如此，当我们盯着我们的眼睛时，我们大多数人眨眼的次数都较少。
但如果蓝光无害，为什么我们在看屏幕时不断揉眼睛呢？真正的答案是眼睛疲劳：超过60%的人因使用电子产品而出现眼睛疲劳。而蓝光似乎并不是造成这些问题的原因。我们的眼睛如此疲劳的原因是我们大多数人在盯着电子产品时眨眼次数较少。
因此，如果蓝光才是真正的问题的话。 ，它们可以帮助您睡个好觉。已经表明，那是蓝光，代表着您的身体、您的觉醒和睡眠周期。任何类型的光（蓝光）都可以抑制您身体的 ，从而帮助您入睡。
也就是说，如果眼睛疲劳是真正的问题，那么蓝光阻挡眼镜可能就没用了。然而，佩戴它可能会帮助您睡得更好。因为研究表明蓝光会影响人体的昼夜节律或生物钟。哈佛大学的研究人员表示，任何类型的光，包括蓝光，都会降低身体产生褪黑激素的能力，褪黑激素是帮助睡眠的激素。
除了防蓝光眼镜之外，网上流传的保护眼睛的方法也有很多，比如下面的“豆沙绿桌面”。
据科普网站国科网介绍，将电脑设置为“豆沙绿”唯一能做到的就是让屏幕亮度不那么刺眼。 “豆沙绿”对于因眨眼次数少而导致泪液快速蒸发而引起的眼睛干涩、视觉疲劳以及坐姿、距离屏幕距离等引起的上半身疼痛没有效果，靠的不靠谱。就这个手术来保护视力。
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那么如果长时间使用电脑，应该如何保护眼睛呢？我们整理了一些提示：
与脸部保持 20-30 的距离，并确保眼睛与眼睛的顶部齐平。关键是你要专心工作。的高度应低于视线水平 15 和 20。
将屏幕距离您的脸部 50-70 厘米，确保您的眼睛与屏幕顶部齐平。请记住，关键是看屏幕时眼睛应稍微向下倾斜。屏幕中心应位于视线下方 15 至 20 度之间。
20-20-20 规则。每次 20 次将目光从 20 处移开，专注于 20 英尺外的固定点。
遵循 20-20-20 规则。每 20 分钟，将目光从屏幕上移开，凝视 20 英尺外的固定点 20 秒。
最让你出彩的。最好在黑暗的房间中使用 () 颜色，在房间中使用 (蓝色) 颜色。
大多数显示器可以手动调整色调。最好在黑暗的房间中使用较暖（黄色）的色调，在明亮的房间中使用较冷（蓝色）的色调。
来源：连线、国科网
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