不同瑜伽水平者适用的瑜伽垫厚薄度与材质选择指南

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瑜伽垫的厚度适合初学者（刚刚入门）、初级高级瑜伽（1至5年）、中级高级瑜伽（6至9年）、高级瑜伽（10年以上）都是不同的，而且不同厚度的瑜伽垫材质也不同。也就是说，瑜伽垫的材质特性决定了厚度。因此，我们不能一概而论，瑜伽垫是厚一点好还是薄一点好。下面我们详细解释一下这些差异。各人群适合什么厚度？

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厚度（1mm~3mm）：适合高级瑜伽士，通常是灵性瑜伽士。这类人追求身心合一的感觉以及瑜伽垫与自己的贴合度。高级瑜伽练习者往往瑜伽体验、身体平衡和动作控制都达到了完美的程度，以至于瑜伽垫只是让他们休息双脚的垫子，而不是保护双脚免受伤害。橡胶材料的厚度一般为1mm~3mm，因此超薄橡胶垫适合高级瑜伽练习者、初学者和高级瑜伽练习者。高级人士不宜选择这种厚度的瑜伽垫。

厚度（4毫米、5毫米）：适合中级和高级瑜伽士。中级和高级瑜伽士练习瑜伽6年以上，对自己肢体的协调性有一定的信心，但不是很有把握，身体灵活性也有限。不太好，偶尔会出现身体不平衡和倾斜，动作不规范的时候，还是需要一定的厚度，防止肢体不平衡而受伤。一般橡胶瑜伽垫最大厚度可以达到4mm，而PU橡胶瑜伽垫厚度可以达到5mm。这种类型的中级瑜伽垫非常适合读者选择PU橡胶瑜伽垫。

厚度（8 毫米）：适合初学者和高级瑜伽士。由于他们练习瑜伽的年限有限或者是瑜伽新手，所以对瑜伽垫动作和身体协调性非常陌生。他们经常扭伤脚或肢体不平衡，不可避免地会撞到凹凸不平的东西。 ，这种情况下就需要有一定厚度的瑜伽垫来保护身体。选择TPE材质的瑜伽垫最为合适，并且需要纯TPE材质才能满足新手的使用效果和体验。

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本文作者：顾楼， APP最大团队、联合创始人（注册后台可以联系我）