中国老龄化问题加剧，老年人运动障碍需重视，北京国际康复论坛探讨解决方案

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（健康时报记者 张爽）当前，我国正面临老龄化带来的各种问题。老年人运动功能下降，体质虚弱。他们无法携带杂货或步行很远，尤其是那些正在接受治疗的人。许多人患有影响日常生活的运动障碍，康复问题值得注意。

为进一步加强国内外康复领域的合作与交流，推动“一带一路”沿线国家康复事业快速发展，10月10日至11日，中国康复研究中心主办了主题为“一带一路”的康复研究会。 “一带一路”框架下残疾人事务盛会——2019北京国际康复论坛在京举行。

日本国际保健福祉大学丸山金二教授在现场介绍，对于运动障碍综合症，老年人有五项简单筛查，在家就可以自测：

1. 单腿站立时可以穿袜子吗？

2. 你在家中绊倒或跌倒吗？

3、上楼梯时需要扶着扶手吗？

4. 你能连续步行15分钟吗？

5. 绿灯时可以过马路吗？

如果答案是“我可以！”恭喜你，你没有运用障碍。

如果确实做不到，那就做一些简单的练习来缓解一下，比如单腿站立，睁着眼睛，每条腿每天做3次，每次保持一分钟；简单的下蹲练习，每次5～6次，每天做3次；需要注意的是，这些练习一定要循序渐进、慢慢进行，不能太快或太用力，以免造成更大的伤害。

北京国际康复论坛是“一带一路”框架下中国残联第二届残疾人事务主题活动的重要组成部分。中国残疾人联合会副主席贾勇在论坛上指出，相信本次康复论坛对国际残疾人界具有重要意义。康复事业的发展具有重要影响，更加高效务实的国际合作必将惠及更多残疾人。

康复国际主席、中国残疾人联合会主席张海迪指出，“康复是生命的重建”。面对全球日益增长的康复需求，中国康复研究中心将借助智能化、信息化，积极完善康复治理结构和水平，丰富康复内涵。提高康复水平，为“一带一路”沿线国家残疾人带来更好的生活和更多的福祉。