阴瑜伽的益处与特点：促进身心健康，释放生命潜能

aizixun8

阴瑜伽有什么好处

练习瑜伽不仅可以锻炼人体的骨骼和神经系统，还可以滋养心灵，达到身心合一的状态。那么，练习阴瑜伽有什么好处呢？以下仅供参考。

阴瑜伽的好处：

1、对生殖系统、消化系统的保健和康复非常有益，促进系统功能的激活和强化，缓解和平衡内分泌失调、消化失调、月经失调、各种炎症等。

2、促进气血经络的疏通，平衡阴阳，显着改善气滞血瘀、手脚冰凉等症状。

3.有助于减轻压力、平静心灵、摆脱不良情绪。

4.激活能量系统，释放接下来三轮锁定的生命潜能。

阴瑜伽的特点：

1、阴瑜伽是相对静态的。它强调“大动不如小动，小动不如不动”。放弃外在的对抗，以臣服的姿态进行内省，微妙而深入地感受自己，调整自己。

2、阴瑜伽比较放松。当皮肤和肌肉依次放松时，这种体验可以深入结缔组织甚至更深层次。

3、阴瑜伽​​的呼吸中，更注重呼气的作用。

4、阴瑜伽的练习区域主要针对人体相对“女性化”的范围。这个范围具体是指：

从躯干划分来看：阴瑜伽主要针对大腿以上和腰部以下的区域，重点是臀部和骨盆带区域。

人体的这个区域活动范围最小，是一个比较安静的区域；它承载着生殖系统和消化系统等重要系统，而且这些系统也相对凉爽。

从瑜伽七轮来看：阴瑜伽重在下三轮，即根轮、腹轮、脐轮。各个流派对七轮的名称和位置都有不同的看法，不必纠缠。

一般来说，下三轮是人体生命的源泉，是人体能量的物质基础。它们是潜伏的、稳定的、安静的，与其他四轮相比是负面的。

从对应的经络来看：阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些经络都是比较凉的经络。