夏季消暑促睡眠，选对枕头很重要！六类人不宜睡竹枕，你知道吗？

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夏季气温高，想要睡个好觉，自然需要各种神器的加持。夏季有冰枕、水枕、竹枕等枕头发售。睡眠频道提醒，虽然这些枕头带来凉爽，有助于解暑、促进睡眠，但并不适合所有人。那么，夏天用什么枕头比较好呢？

六类人不宜睡竹枕

1、婴幼儿皮肤娇嫩，竹枕又硬又粗糙，会对他们的皮肤造成伤害。最好不要使用它们。

2、孕妇、经期妇女也应远离竹枕，以免引起妇科疾病。

3、感冒、感冒的人不宜使用，否则容易引起头痛症状。

4、体质虚弱、胃寒气虚的人，睡竹枕会加重病情，延长病期。

5、糖尿病患者不宜使用竹枕头。因为很容易划伤皮肤，引起感染，从而导致血糖​​升高，加重病情。

6、脑梗塞患者晚上不宜用竹枕。夏季发生脑梗塞的概率明显高于春秋两季，且多发生在夜间。竹子具有自然冷却特性。脑梗塞患者躺在上面时，大脑容易受凉，导致头颈部血管相对收缩，进一步减少血流量，导致脑梗塞。另外，如果室内开空调，竹枕就会过冷，对脑梗塞患者来说会雪上加霜。因此，即使脑梗塞患者想使用竹枕垫，也最好在室温正常或午睡时使用。

夏天冰枕也要慎用

郑州第三人民医院内科专家李医生表示，“即使有质量有保证的‘冰垫’、‘冰枕’，但使用时仍需注意。此类产品虽然有“冰枕”有一定的清凉解暑作用，不适合老年人和身体虚弱者慎用，如果“冰枕”温度过低，会引起脑血管收缩，可能诱发心血管疾病。另外，温度过低还会引起颈肩部肌肉紧张，产生颈肩部酸痛等不适感觉。

睡眠频道推荐：如果实在想用更透气、散热的枕头，不妨用草枕、亚麻枕等不太凉爽的枕头来代替。

夏季选购枕头小贴士：枕头高度因人而异

一般来说，高血压、哮喘患者需要睡高枕头，而低血压、贫血患者则需要睡低枕头。那么枕头的高度多少合适呢？

枕头的高度与每个人的胖瘦、肩宽、颈长有关。应该是舒服，没有固定的标准。一般来说，仰卧时，枕头的高度应与拳头的高度一致；侧睡时，枕头的高度应与肩宽一致。睡觉时，可将枕头中部压平，将枕头垫高在脖子上，使颈椎既不向前弯曲，也不向侧弯，保持适当的伸展姿势。如果发现自己的颈椎出现了问题，不妨在接受治疗的同时多“回头看”。可以慢慢扭转，但一定要旋转。练习转动头颈时，必须仔细遵循左、右、前、后的顺序，不要随意移动。