跳绳还是跑步更减肥？亲身经验分享，跑步更容易坚持且效果显著

aizixun8

我们常常会有疑问：想要减肥到底该跳绳还是跑步？下面我就分享一下我自己的经验，哪个更好。

我们先来说说跳绳。你只需要一根绳子，就可以在任何地方开始跳跃。你会开始积累一两百跳，然后是一两千跳，但后来你会发现，即使跳一两千跳，也不会超过十分钟。显然大多数人都跳不了一个小时，所以我放弃了。

我放弃了跳绳，开始跑步。我坚持了快一个月了。我每天跑差不多10公里，配速620左右，每天早上跑一个小时。这很容易坚持。在跑步的过程中我还认识了一些跑步的朋友。让我们一起努力吧。我预约跑步，轻松跑完10公里。如果你跑不了那么多，你可以跑得少一些，跑得慢一些。一天运动30分钟以上就足够了。

我最近的跑步次数

大家最关心的就是哪一种可以减肥。在我看来，跳绳不可能坚持那么久，所以不可能减肥。我能坚持跑步是因为我贫血，甘油三酯低，所以我无法控制饮食。而且，我跑得越多，吃得越多，我的体重就越不会改变。不过总体感觉很轻松，也养成了良好的习惯。 ，早上跑步后感觉一整天都精力充沛。我的跑步朋友一个月可以轻松减掉大约6磅。他们只是控制饮食，然后每天完成十公里的跑步。如果你能控制饮食，可以尝试这个方法。

每天和你的跑步朋友一起跑步

所以总的来说，跑步比较容易坚持，而且控制饮食的话，绝对可以达到减肥的目的。如果你想减肥，不妨一试。