夜深被呼噜声吵醒？一文详解打呼噜原因及产生机制

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夜深人静，到了该进入甜甜梦乡的时候，却总会被震耳欲聋的呼噜声吵醒。人为何会打呼噜？打呼噜为何能持续一整晚不停歇？怎样才能睡着？

呼噜到底是怎么产生的？

人呼吸时 气体从鼻孔进入 沿鼻腔 鼻咽部 口咽部 喉部 经气管进入肺部 “呼噜”声是气体通过狭窄处时 产生强烈气流变化振动所致 即从鼻孔到肺部的这段结构 任何一处狭窄 都会引发打呼噜现象

气道为什么会发生狭窄？

从解剖的三个平面理解。第一个平面是舌根和喉的平面。通常，此平面发生的狭窄与肿瘤、舌根肥大及下巴较小有关。若舌根肥大，会过多占用喉腔有限空间，进而容易引发堵塞。若下巴颏小，舌头会往后挤，也易引起狭窄。第二个平面是口咽。扁桃体肥大和软腭肥大的人容易打呼噜。第三个平面是鼻腔。一般小孩容易出现这种情况。最主要原因是扁桃体肥大以及腺样体肥大。鼻腔发生狭窄是打呼噜的重要原因。鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲都容易致使整个鼻腔堵塞。

打呼噜可能会对身体产生危害

打呼噜并非可怕之事，多数人只是睡觉时会影响他人。可怕之处在于，打了几下后突然无声，几十秒后鼾声再起，且愈发响亮。医学上称此为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。打鼾暂停时呼吸停止，空气无法进入肺部，影响气体交换，致使血氧饱和度降低，即血中氧气不足。缺氧会对大脑功能产生影响。所以长期打呼噜的人记忆力可能受影响。还有人会出现晨起头痛、脾气暴躁等状况。严重的话可能引发高血压和脑血管疾病。

打呼噜如何预防和治疗？

肥胖是致使打呼噜乃至憋气的关键因素。所以减肥、锻炼身体颇为重要。还得留意规避一些危险因素。酗酒会使打呼噜加重。除此之外，要注重鼻腔清洗。许多轻微过敏性鼻炎患者经鼻腔冲洗后明显好转。鼻窦炎患者也会有显著改善。手术是最佳选择

本文由北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云进行科学性把关。该专家擅长睡眠呼吸障碍方面的诊断和治疗。尤其擅长阻塞性睡眠呼吸障碍的诊断和治疗。