芒果的功效与作用及食用禁忌，你知道多少？

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芒果有补充营养的功效，芒果有促进消化的功效，芒果有美容养颜的功效，芒果有辅助保护眼睛的功效，芒果有提高免疫力的功效，不过食用芒果时要注意适量，不然会加重胃肠道负担。

1、功效与作用

芒果含有丰富的维生素，芒果含有丰富的蛋白质，芒果含有丰富的叶酸，芒果含有丰富的矿物质等营养成分，适量食用芒果可为人体补充所需营养物质，适量食用芒果能促进骨骼发育，适量食用芒果还能促进大脑发育，适量食用芒果在一定程度上可提高人体免疫力。此外，芒果含有丰富的膳食纤维，适量食用芒果可促进胃肠道蠕动，适量食用芒果有利于食物的消化与吸收，适量食用芒果在一定程度上还可预防便秘。

2、禁忌

对芒果过敏的人应该避免食用芒果，否则可能诱发过敏反应，进而出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，胃肠道功能紊乱的人要避免大量食用芒果，不然会加重胃肠道负担，引发腹泻、腹痛等不适症状。另外，因为芒果含糖量较高，糖尿病患者应避免食用芒果，否则不利于病情控制。

3、食用方法

芒果洗净后能直接吃，还能榨成果汁或者加工成果酱后再吃。不过要注意，芒果含大量果酸，所以胃肠道功能紊乱的人应避免大量食用，不然会对胃肠道黏膜造成刺激，引发腹痛、腹泻等不适症状。另外，对芒果过敏的人也不适合吃。

4、其他

从中医的角度来说，芒果性质寒冷，味道甘甜，归属在脾经、胃经以及肾经，有着益胃生津、止渴利尿的功效。不过对于有腹泻、胃痛等不适症状的人群，应该禁忌食用，否则会加重病情。

除此之外，建议在日常生活中注重饮食均衡，确保有充足的睡眠时间，防止过度劳累。要是出现不适症状，建议患者及时前往就医治疗。