芒果营养价值极高且功效显著，含多种营养成分有益健康

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芒果果实营养价值非常高，其中维生素A含量高达3.8%，这一含量比杏子多出1倍。它的维生素C含量超过了橘子和草莓。芒果还含有糖、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，这些都是人体所必需的。根据对我国芒果产区几个主要芒果品种的分析资料归纳，芒果的可溶性固形物含量在14%至24.8%之间，含糖量在11%至19%之间，蛋白质含量在0.65%至1.31%之间，每100克果肉含胡萝卜素2281至6304微克，并且人体必需的微量元素（如硒、钙、磷、钾等）含量也很高。

芒果的功效：

芒果有促进胃部健康、止呕、止晕的作用，对眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等都有治疗效果。在古代，只要是漂洋过海的人，都会随身携带一些芒果，用来缓解晕船症状。可以将果肉用来煎水后进食，这对抑制孕妇呕吐也有很好的成效。

芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

芒果有祛疾止咳的功效，能辅助食疗咳嗽、痰多、气喘等症。芒果含有芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁可增加胃肠蠕动，让粪便在结肠内停留时间变短，所以对防治结肠癌很有益处。

芒果胡萝卜素含量特别高，对视力有益，能让皮肤变得润泽，是女士们美容的好水果。芒果含有芒果苷，有明显抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提升脑功能。它可显著提高红细胞过氧化氢酶活力，降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳功效，对咳嗽、痰多、气喘等症状有辅助治疗作用 。

芒果的作用：

食用芒果，具有清肠胃的功效，对于晕车有一定的止吐作用，对于晕船也有一定的止吐作用。

据现代食疗观点，芒果含有大量的维生素A，所以它具有防癌的作用，它还具有抗癌的作用。

美化肌肤。芒果含有大量维生素，经常食用芒果，能起到滋润肌肤的作用。

防治高血压，防治动脉硬化。芒果含有营养素，含有维生素C，含有矿物质等。它除了具有防癌的功效外，同时还具有防止动脉硬化的食疗作用，还具有防止高血压的食疗作用。

防治便秘，土芒果含有大量纤维，能促进排便，这对防治便秘有一定好处。

芒果叶的提取物有杀菌作用，它能抑制化脓球菌，能抑制大肠杆菌，能抑制绿脓杆菌，同时还具有抑制流感病毒的作用。