全面解析瑜伽各门派及流瑜伽、哈达瑜伽、普拉提的特点

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瑜伽门派众多，能分成智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈达瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽这六大类 。在当今世界，最流行的是体动瑜伽，它以调息与体位法为核心，也就是哈达瑜伽 。

瑜伽姿势运用古老且容易掌握的技巧，能改善人们生理方面的能力，能改善人们心理方面的能力，能改善人们情感方面的能力，能改善人们精神方面的能力，它是一种可达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包含调身的体位法，包含调息的呼吸法，包含调心的冥想法等，目的是达至身心的合一。

流瑜伽属于瑜伽的一种类型，在练习时，其动作组合如流水般流畅，以此强健身体，它注重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力 。

哈达瑜伽在练习时需控制呼吸，要配合深沉的呼吸，要慢慢习练，强调完全的放松。

普拉提主要锻炼人体深层的小肌肉群，能维持外观正常活动姿势，能改善外观正常活动姿势，能达到身体平衡，能创展躯干的活动范围和活动能力，能创展肢体的活动范围和活动能力，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体的神经感应及支配，加强人脑对骨骼肌肉组织的神经感应及支配，是配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

扩展资料

瑜伽，印地语为योग，英文是Yoga，它最初源自印度梵语“yug”或“yuj”，意思是“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽起源于古印度，属于古印度六大哲学派别之一，致力于探寻“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽主要是一系列修身养心的方法。