五一站桩培训：46 位同学齐聚新安江畔，苦练四天，领略站桩魅力

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△五一假期站庄训练合影

五一假期，我看到朋友圈里有很多人去远方有诗有田的地方，或者去景区看人山人海。然而，一群人面朝青山绿水，在新安江畔的盛德广场顶楼练了四天站桩，宛如仙境。

慕颜老师五一站装培训共有约46名学员前来参加（有少数中途离开）。培训班里挤满了人。好在站桩是一项天生节省空间的运动，否则可能无法锻炼。 。笔者也参加了这次站装班。我每天上课第一件事就是找个地方站着。这次人实在是太多了。

△窗外风景如画

学生来自全国各地。除了两三个是建德本地的学生外，其他的学生都来自远方。最远的是黑龙江、辽宁等东北省份，以及上海、湖南、安徽、河北、江苏、广东等地。其他地方的同学。

参加了这次站装培训班后，我认识了很多站装朋友。课后聊天，听大家讲自己的故事，挺有趣的。有的学生是大学教授、教师，有的是承包商，有的开水果店，有的是上班族，还有设计师、程序员等，他们来自各行各业，每个人都有不同的工作生活。

培训班的日程也安排得很满。我们将于早上7点45分抵达德艺健康中心。 8点钟，我们准时搭起堆，在“牛堆”前站了一个小时。在这一个小时里，老师会不停地来回走动。他们会四处走动，看看谁动作不够好，然后帮助大家调整站姿。会议期间，他们不停地讲述着学习和教授站式时遇到的各种幽默笑话和有趣的故事，让大家感到虽然站式很好，很辛苦，但你却没有意识到时间在流逝。几乎每个人都能以相对标准的动作坚持一个小时。

很多同学表示，在家里坚持不了，但在这里，他们可以坚持每件事。这就是穆老师的魅力，这就是团操的磁场！

9点到10点有一个小时的休息时间。在这一个小时里，穆老师会为每个人独立调整站位，并在调整的同时讲解系统的站姿锻炼理论。

你为什么这样站着？为什么这样的一个站可以治疗这样的身体疾病呢？什么是托胸拉背？什么是泰鲁回收？什么是肩膀和肘部凹陷？百会穴和会阴穴在什么位置？为什么网上很多照片的动作和我们的照片不一样？

为什么我站着的时候会出很多汗？为什么有的学生会发抖？心不好如何站立？如何停止高血压？糖尿病患者如何生存？

学生们提出了无数的问题，老师在这期间都进行了详细的解答。穆老师对传统武术中的很多词汇术语都给出了简单又接地气的解答，让人一看就明白其真义。很多人也意识到自己之前自学的时候被误导了。

10点，第二堆开始，又是一个小时的站立。大多数人都觉得站立虽然辛苦，但也很幸福。因为每一项都在改善身体，所以效果是立竿见影的。

△穆老师给学生们端米饭

11点开始休息，然后就到吃饭的时间了。午饭后，有的同学要学习导引壮功，又是一个小时的锻炼。但导引庄功夫却比大成拳斩功夫轻松多了，而且有老师的指导，可以说是一种享受！

下午2点开始站立，3点休息，3点到4点老师再单独给大家调整讲解。 4点到5点再次站立。每次站在桩地上，上面都沾满了大家的汗水。踩上去很滑，大家走路一定要小心。

5点多了，我们就等着吃晚饭了。晚上6点30分，大家一起站在糖果堆上。甜堆原名浑源庄。当我第一次站在那里时，我感到非常放松。但在那里站了几分钟后，经脉中的能量开始流动起来。如果身体出现任何堵塞，就会出现极度疼痛、酸痛、麻木等各种感觉。

此时此刻，继续坚持，不予理睬。一个小时后，你常常会感觉经络被疏通了，你会感到轻松。这一堆也能站一个小时。起立后，大家在教室休息了半个小时，然后又回去休息。此时已经是晚上八点多了。

穆老师早上七点左右来到教室，晚上八九点回家。她的工作时间超过12个小时。在这12个小时里，她要跟学生说话、解释、安慰各种事情。给因身体不好而脆弱的同学们信心。老师真的很辛苦，但是老师说这是人生的一大乐趣。

穆老师说，人生最困难也是最幸福的事情有三件事。首先是学佛修行；第二件事是年轻时刻苦学习站桩和功夫；第三件事是，现在我学成归来，我很高兴毫无保留地传授我学了二十多年的站桩术。为了大家，愿大家身体健康。

看到大家向他学习站桩，获得健康，是他最大的欣慰。

这几天来的学生大部分都是新入学的学生。他们中的许多人已经参加了一两个月的函授课程，这是他们第一次面对面的课程。

一些患有产后综合症的学生经过一段时间的函授教育和四天的面授教育，有了很大的进步。以前他们不敢出门，或者出门必须裹得严严实实。这些天，他们穿上了短袖衬衫或外套。相信经过这次面对面的培训，她们一定会有更大的突破，用不了多久，她们就能像以前的很多同学一样，彻底改善产后综合症。

来站庄锻炼的学生大多是因为自己有一些健康问题，比如肠胃问题、肩颈疼痛、脊柱侧弯、肾虚、甲亢、甲减、糖尿病、高血压、腰椎间盘突出等疾病。经过四天的努力，大家都感觉身体轻松了，精神也好了，原来疾病带来的不适也减轻或消失了。

虽然短短四天可能无法彻底解决身体疾病，但大家对站桩改善健康的信心却增加了无数倍。

一旦掌握了正确的锻炼方法，你就不会再对未来感到迷茫。正如穆老师所说，努力就好，剩下的交给时间。

△新安江路边卖的野果

这期间，一些早已康复的老朋友来看望老师，老师也让他们和其他同学站在一起。这些前辈根本看不出任何身体上的疾病，反而看上去如同武林修行者一样坚强。有一位草莓叔叔给我留下了深刻的印象。此前曾患有肝硬化、脾切除，早期被诊断为肝癌。后来经朋友介绍，他来到了站庄。现在他精神抖擞，身体强健如牛。其他学生无不惊叹不已，谁也不敢相信他已经濒临死亡。

穆老师讲课时经常有一些特殊的内容。比如这次有一对母女来做庄。母亲陪着女儿来到庄。由于女儿身体不好，心情郁闷，鬓发花白的老母亲特别担心女儿。但女儿的桩没到位，她受不了站在原地的辛苦。

穆老师后来对大家说：“我们要对父母比对孩子好，那么我们的孩子就会好。如果我们非常爱我们的孩子，如果我们不够爱我们的父母，我们的孩子就会不好。” ” 。这就是天道。为什么年纪轻轻就患上这种病呢？你的父母太溺爱了。当你处于正确的位置时，你就不能再呵护自己的身体了。方法很难。”

△新安江路边卖的樱桃

四天的培训期间，老师免费提供了四天素食。老师每天请她吃午饭和晚饭，但老师的妻子却默默付出最多。她每天自己去买菜、洗菜、切菜、炒菜，给40多个人做饭。一天两餐，每餐至少要做8个菜，每个菜都是一桶。

老师的妻子不仅勤劳，而且厨艺高超。她用灵巧的双手烹调看似普通的蔬菜。同学们都说这里的饭菜真好吃，他们从来不知道素菜也这么好吃。所以很多女生都要吃两大碗饭~！

素食是最健康的。很多学生表示，吃完素食后，感觉头脑特别清醒，胃也很舒服。穆老师还说，素食使血液清洁，血浆含氧量高，还能降低血脂和胆固醇，对身体非常有好处。与站桩练习相结合，对于多种疾病的恢复更是如虎添翼。

美好的四天假期就这样匆匆过去了。面对新安江的绿水青山，我们仿佛置身仙境。经历了每一个姿势的折磨和老师的苦心教导，我们虽然体力上很辛苦，但内心却感到无比的快乐。

感谢慕颜老师，感谢我的妻子，感谢所有一起努力的同学。希望每个人都能得到自己想要的东西！

写于2019年5月4日晚上

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