胃不舒服吃啥养胃？素食、牛奶等食物选择需谨慎

aizixun8

“哎呀，我的胃不舒服，该吃什么养胃呢？”这应该是大家经常谈论的一个话题。

然而，大家口中的“养胃法”真的能帮助受伤的胃吗？

怕是“越帮越疼”，甚至引发胃病……

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我胃不舒服，吃什么可以养胃呢？

01、素食：不利于胃粘膜的修复

常听人说“肠胃虚弱的人要多吃素，忌肉，因为荤食不易消化”。事实上，这是不正确的。

这是因为肉类富含优质蛋白质、必需脂肪酸等营养成分，是素食无法比拟的。这些是修复胃粘膜的关键成分。胃肠道患者应适量食用，不可漏食或过量食用。

02.牛奶：不适合胃酸过多的人。

如果胃不舒服，应该喝牛奶吗？牛奶虽然营养价值很高，但它可以促进胃酸分泌。

因此，有胃病的患者建议少喝牛奶，以免引起胃胀不适。

03、粥和泡米：增加肠胃负担

如果胃不舒服，喝点粥是大家常说的养胃方法。事实上，吃粥或米饭时，食物往往没有经过充分咀嚼就被吞入胃中，无形中增加了消化系统的工作量。而且这类食物中的水分还会稀释胃酸，影响消化。

如果胃不舒服，可以吃一点粥，但不要每餐都喝粥。

04.苏打饼干：不利于控制血压

苏打饼干适合胃酸较多的人，可以缓解胃酸不适。

然而，苏打饼干应适量食用。苏打饼干的钠和脂肪含量较高。吃得过多不利于血压的稳定和热量的控制，还会增加肠胃的负担。

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胃，为什么受伤的总是你？

为什么你的胃这么弱并且经常痛？

01.又饿又饱

过度饥饿会使胃酸增加，损伤胃粘膜，很容易导致胃溃疡。

暴饮暴食、消化不良，会增加胃的负担，容易导致胃下垂。

饮食不规律、两餐合为一餐、不吃早餐……可能是大多数上班族的常态。

02.压力大、熬夜

胃粘膜的保护细胞平均每两三天更新一次，通常是在晚上睡觉时。

对于经常熬夜的人来说，胃肠道得不到充分的休息，保护细胞自然不足，胃粘膜自然就容易受损。

同时，如果经常处于紧张状态，情绪就会低落，引起神经调节紊乱，这也是慢性胃病的诱因之一。

03.烟、酒、毒品、高热量食物

某些药物，如阿司匹林、布洛芬等药物，如果擅自错误服用，会对胃造成严重损害，甚至引起急性胃粘膜病变。

烟酒对胃粘膜的刺激​​性很大，很容易引起胃粘膜充血、水肿、糜烂等情况。

高脂肪、高热量的食物比水果和蔬菜更难消化，而且对胃的刺激也很大。

南京安泰中医院温馨提醒：

很多疾病都与日常生活、饮食习惯密切相关，所以我们在生活中要注意预防。当出现不适时，应尽快去医院检查并接受及时合理的治疗，避免病情进一步恶化。

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