肝脏与饮食的相关性：油腻食物伤肝，含防腐剂食物也需警惕

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油腻食物不仅对肝脏有害，而且危害更大。你是不是有点慌了？就数一下你刚才吃的薯条、炸鸡、火锅、烧烤……啧啧……开始了一周的素食计划，想着吃素、刮油。

但你可能不知道，油脂进入身体后，会分散在血液中。一旦油脂在肝细胞内堆积形成脂肪肝，肝功能就会亮起“红灯”！

肝脏与饮食的关系！

肝脏对于人体的重要性不言而喻。肝脏一旦受损，就会对身体健康产生负面影响。肝脏是否健康与我们的日常饮食息息相关，所以大家一定要合理饮食，尽量避免食用含有防腐剂和霉菌的食物，以免损害人体肝脏。

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1、含有防腐剂的食品

方便面、香肠、罐头等食品中含有一定的防腐剂和食用色素。这些食物一旦食用过量，就会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。

2. 酒

饮酒不仅会直接损害肝细胞，还会影响肝脏的解毒和代谢功能。

3、发霉的食物

当食物发霉时，会产生黄曲霉毒素，可引起肝毒性并导致肝癌。

4.葵花籽

葵花籽含有不饱和脂肪酸。过量食用会消耗胆碱，影响肝细胞功能。

5、油腻食物

吃太多油腻食物会降低人体的代谢能力，诱发一系列肝脏疾病。

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6、腌制食品

腌制食品中含有大量的硝酸盐。如果大量食用，胃中会形成亚硝胺，增加患癌症的风险。

7. 高果糖加工食品

果糖存在于许多天然食物中，如蜂蜜、水果等。果糖必须由肝脏转化才能为细胞提供能量。果糖摄入过多会增加肝脏的负担。

如果你的肝脏不好，就不要碰这些东西！

酒精食物和饮料以及高脂肪和高胆固醇食物可能会对肝脏造成损害。为了肝脏和身体的健康，一定要少碰！

酒精食品和饮料：

如酒、腐乳、酸梅汤、酱菜、酒类等。

高脂肪、高胆固醇食物：

如巧克力、糖果、冰淇淋、黄油、奶油、动物内脏、炸鸡等。

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不良生活方式：

熬夜、饮酒过量等。

如果患有肝病或者出现不适症状，需要及时去医院进行相关检查，让医生做出判断。避免因自我判断而延误治疗。

肝脏有问题会有这些异常症状！

我们要知道，肝癌分为三种，即“乙型肝炎/丙型肝炎-肝硬化-肝癌”。患有肝病的人应特别警惕以下异常症状。

1.肝区疼痛

肝包膜布满神经。当肿瘤生长压迫包膜时，肝脏会出现疼痛，表现为右上腹间歇性持续性钝痛或刺痛。

2.消化道问题

食欲不振、腹胀、腹泻、恶心和呕吐等胃肠道问题可能表明肝脏有问题。

3.全身症状

总是感觉疲倦、无力、头晕、发低烧、短时间内体重莫名下降（比如一个月瘦了10公斤）。

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4、黄疸

当出现尿黄、眼睛发黄、皮肤发黄等黄疸症状时，通常意味着肝癌已经到了比较晚期的阶段。

很多时候，肝病患者并不知道自己是否患有这种疾病。了解引起肝病的高危因素并采取积极的预防措施非常重要。生活中，要保证健康饮食，适量运动，睡眠充足，少熬夜，避免吸毒、饮酒。

长期饮酒、乱服药、暴饮暴食以及生活作息不规律的朋友，应定期检查肝功能和肝脏B超，做到早发现、早诊断、早治疗。