控制怒火的神奇方法：静静感受胸口的气

aizixun8

本文为《价值事务所》第1699篇原创文章。文章仅记录“价值事务所”的思考，不构成投资建议。作者没有团体，不收取推荐股票费用，不代客户理财。

有一次，导演因为家里的一件小事突然生气了。当时导演很生气，彻底生气了，但他理智上明白，这是一件小事，他不应该生气，所以他拼命地控制自己的愤怒，但似乎越想控制，你越是抗拒愤怒，越是努力不生气，你就会变得越愤怒。这就像让你不去想你正在爱上的人，但你越会去想。就是当愤怒越来越强烈的时候，好处是我感觉胸口有一股气堵住了，我想把它吐出来。

于是导演的注意力开始游移，他开始注意自己胸口堵住的空气，只是静静地看着（或者说感受）。神奇的是，当导演静静地看着它时，如果你不强行“压抑愤怒”，不跟随它，它就会消失。当你的胸腔变得清晰时，你就不会再生气了。那你还觉得奇怪，自己刚才为什么会因为这件废话而生气呢。 ？ ？

这是导演第一次真正认识到，愤怒其实只是愤怒，或者说，是一种能量。

当时导演就想，啊，大猩猩生气了，拼命地捶着胸口。这看起来很有道理。

另外，正是这种能量、这种气，让导演真正认识到，我们烦恼和愤怒的真正原因其实只与我们自己有关。你看，让导演生气的导火索其实还在，只是胸口的怒火消失了，导演也不再生气了。

导演曾经做过一个梦，梦见自己在生某人的气。但在梦里，导演好像是两个人。一个是他自己在生气，一个是导演看着他生气。就像看电影一样。相同的。导演知道看电影的我就是真我、悟道、心经里观世音菩萨的见地，愤怒的我其实就是假我，但大家都陷得太深了。他们都认为那是真正的我。

虽然说的是梦境，但其实现实生活中也是如此。这一次，导演对《金刚经》中的“如梦如泡”有了更深的理解。是的，梦和梦其实都是梦。只是我们在梦中更容易意识到这一点，但在梦外却不太容易意识到这一点。

这两段可能很多人不理解。没关系。如果你不明白，就先跳过吧。不会影响其他的阅读。如果有兴趣的话，导演之前已经写过一篇文章，很详细地讲过这件事。如果你懒得看文章，那么不妨参考前言《你怎么知道你在读这篇文章？》如果你听懂了这句话，你就知道导演在说什么了。

回到能量的问题，其实我们的愤怒、忧虑只是一些惯性模式，在某些因素的刺激下会造成我们的能量波动。换句话说，外界发生的那些可能让你担心的事情和你的烦恼本身是两件不同的事情。可能困扰你的事情，小到别人的一句话、一个眼神、一个动作，大到你经历过的疾病、车祸、破产。这些只是一个介绍，一个外部环境，一个外部来源。不管这些外在原因是什么，它们与你是否生气或烦恼无关。

如果你还不明白这个，导演给你举个小例子。有一天，导演买了一个大盒子，但他的父亲却把外包装盒扔掉了。于是奶奶很生气，向导演抱怨了很久。

好吧，问题来了，同样的事情，为什么导演不生气，爸爸不生气，奶奶却生气了。奶奶对这件事的执念是有的。也许是因为她的儿子不关心她，也许是因为她对纸板的价值感到遗憾，或者也许是其他原因。总之，一定有一种执念在里面。这次你可以因为纸板生气，但下次他们就会因为空瓶子生气，下次他们就会因为剩菜生气，事实也确实如此，他们确实为了这些鸡毛蒜皮的事情争论不休。

导演心里没有相应的附着点，所以这种事情永远不会触发导演的情感开关。

如果我们不高兴了，要和外界打交道，导演爸爸把纸板扔掉，导演奶奶去跟他吵架，就好像我们全世界都得用地毯铺满地面一样，对吧？如果你不能总是处理好，只会给你带来更多的麻烦。如果转而内部处理的话，只需要穿一双鞋就可以了。

那么如何解决这个内心的问题呢？

这很简单。当你的愤怒、忧虑消退之后，冷静下来，再回去深入挖掘一下，这个外因为什么会导致你的能量波动，你的心里有什么样的执着​​。然后想办法解决这个附件。如果不解决的话，那么以后如果再遇到类似的情况，你百分百还是会生气、勃然大怒。

我们这里说的是忧虑平息之后发生的事情。当我们生气的时候应该怎么办？其实这就是我在上一篇文章中所说的。你可以静静地观看它、感受它，但你必须将自己与它分开，不能被它带走。既然是能量，它就会自行上升，自然会自行流动。去吧，如果你想反抗它，它只会越来越强。即使短期内受到压制，后期也会弹出。如果你被它牵着走，真的开始生气或者往这个方向想，那么它就相当于给它增加了能量，但如果你只是静静地观察它，什么都不做，它自然很快就会平静下来。

如果你觉得导演很牛逼，很疯狂，那么你不妨思考一下这个问题。我们都知道一切都是由分子组成的。分子由原子组成，原子由电子、中子和质子组成。那么继续下一次分裂呢？这是能量。因此，科学家观察到光具有波粒二象性，即光同时具有物质属性和非物质属性。爱因斯坦的质能方程E=mc²恰恰向我们展示了这一原理。物质本身就是能量，物质和能量可以相互转化。

明白了这一点，你就会明白，不仅忧虑、愤怒是能量，喜悦、恐惧等情绪也是能量，所以这些情绪会起起落落，永远不会停留在一处。那些试图抓住情感的人，那些抓住快乐的人都是傻瓜。

如果你真正用心去感受你的愤怒、你的烦恼、你的喜悦以及你所有的情绪，你会发现有时能量在胸部，有时在额头，有时在小腹。有时坐在腿上……很有趣。

如果你现在没有任何情绪，但又想体验一下导演所说的情况，导演给大家推荐一首歌，就是央金拉姆的“第一句话”。央金喇嘛是《地球母亲时代来临》一书的作者。 ”作者是七正藏医的创始人，也是一位觉悟者。这“第一句”唱的是六字大明咒（ōng mā nī bēi mēi hōng）。如果你仔细听，你就会发现，如果你安静地听，你应该能够感受到身体的一些细微的变化，比如某个地方的麻木感，或者气感（其实是能量的流动）。

说到六字大明咒，不妨多说几句。如上所述，一切都是能量。这些听起来很奇怪的咒语的原理其实就是调整你脑电波的振动频率，让你能够与高维能量沟通。交叉点，你可以把它想象成一个调谐器，可以将你的能量场调整到和平、慈悲、智慧和力量。

所以，打坐或冥想的人一般都会念诵咒语。导演打坐时还喜欢念咒语。他念诵的，是六字大明咒。方法就是默念。每三个音都与呼气或吸气相匹配，呼吸以腹式进行。呼吸时，将意识放在腹式呼吸区，也就是下丹田，同时将舌头放在上颚。

随着时间的推移，你会变得越来越平和，你的整个气场也会发生变化，甚至你会体会到一些奇妙的事情。当然这些都需要你自己去体会，因为导演的职业生涯刚刚起步。我的理解有限，所以很难说太多。以后如果有新的境界我会向大家汇报的。

如果你觉得导演越来越好了，到了该吃药的时候了，那么，导演可以理解。这意味着我们的频率不在同一频道，你听不到我在说什么。就像很多年前的导演一样。你无法得到同样的东西。