深秋老人穿衣有讲究，遵循这些原则，让身体更健康

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深秋时节，昼夜温差较大。尤其是身体不好的老年朋友，更要衣着得体，照顾好自己。不过，对于老年朋友来说，深秋穿得得体并不容易，需要注意一定的原则。那么深秋老年人的穿衣原则有哪些呢？让我们跟随小编来了解更多吧。

1、春盖秋冻有标准

俗话说：“春盖秋冻”，秋冻是养生之道。意思是说，秋风一到，虽然天气逐渐转凉，但要逐渐增加衣服和被子。不要一次添加太多或将自己捂得太紧。有意识地让身体逐渐适应寒冷季节的环境变化。这样，就可以避免因衣服穿多而导致体热出汗，阴液消耗，阳气外泄。满足了秋季藏阴收阳的保健需要，也为冬季藏精做好了准备。

现代研究证明，微寒的刺激可以增加大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，加快皮肤的新陈代谢，增强机体的抗寒能力。不过，也要把握好“秋霜”的“尺度”。是否加衣服要根据天气的变化来决定，只要感觉不太冷就行。身体调节功能差的年老体弱者、生长中的婴儿、心脑血管疾病患者、糖尿病患者、消化性溃疡病患者、陈旧慢性支气管炎患者、骨关节炎患者等不适合“秋冻”。因为一旦感冒或者受凉，旧病很容易复发或者加重。 “秋冻”期间，身体不同部位要区别对待。有四个部位必须保暖，即腹部、脚部、颈部和肩部。

2、“三事不紧”策略

专家提醒，老年人不宜穿窄而薄的衣服，特别是过紧领子、紧腰、过紧袜子，以免皮肤缺氧，影响健康。专家介绍，领口太紧会影响心脏将血液输送到头颈部的能力，压迫颈部颈动脉窦内的压力感受器，通过神经反射导致血压下降、心跳减慢，导致血液不足。供应大脑，导致头痛、恶心和其他症状。眼睛有星星、头晕等症状，尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的人，极有可能出现昏厥甚至休克的情况。老年人日常生活穿衣要注意“三不紧”

腰部紧绷不仅束缚腰部的骨骼和肌肉，影响这些部位的血液循环和营养供应，还会加重腰痛。另外，过紧的腰带将腹腔内的肠道紧紧束缚住，使肠道无法通过蠕动来消化食物。有腰部和胃肠道疾病的老年人不能长期穿腰带过紧的裤子。过紧的袜子会阻碍心脏的营养血液顺利流向脚部，也会阻碍脚部含有废物的血液流向心脏。久而久之，就会造成腿脚浮肿、脚冷、麻木无力。俗话说：养木护根；滋养人，保护足部。这是事实。

3、秋季服装要宽、紧适度，长短、尺码合适。

佩戴感觉舒适，不宜裸露手臂、胸部或腿部。穿纯丝或纯棉织物或混仿织物制成的外套和裤子，既可防秋凉，又可防燥热。质地软中带坚，软中带硬。秋季天气凉爽，不要急于添加更多衣服。老年人可以及时添加厚一点的衣服。秋季早晚较冷，要注意别让“背”和“心”受凉。如有必要，可以先穿上夹克或毛背心。

由于秋季出汗较少，有些人更换内衣的频率也较低。事实上，秋季皮肤容易出现干燥、脱皮现象，因此应定期清洗。

了解了深秋老年人的穿衣原则后，建议老年朋友参考上述穿衣原则。这样可以减少感染流行病的机会。为什么不呢？