2024 年立春：五运六气学说与民间说法的差异及养生之道

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2024年2月4日16时26分（农历腊月二​​十五），太阳到达黄经315°，我们居住的北半球进入立春节气。今年立春，恰逢“五九节”的最后一天。人们普遍认为，来年的气候不利于农作物生长，可能会导致歉收。因此，民间有“春钓五九尾，乞食断腿”之说。

因为立春是农历癸卯年腊月二十五，甲辰之后就不再有立春了，所以民间有“立春”的说法。甲辰年是“盲春”。但五动六气说以癸卯年大寒节气为甲辰年之始，认为甲辰年仍为立春，即有始。甲辰年春天。季节养生以五运六气为主。

《月序七十二时辰集》：“立春，正月；立，构筑之始；五行之气，经此而续；春木之气。”始至，故曰立。”

立春时节，储存在地下的阳光从躲藏变为升温，逐渐从地下升起，地面变得温暖起来。东北风（创级）和东风（地震级）开始到来，冰雪逐渐融化，大地开始解冻。

立春分三个阶段：“一时东风融”，根震风渐暖，冰雪开始消融；“三时”，指根震风渐暖，冰雪开始消融；“三时，东风融”，根震风渐暖，冰雪开始消融。 “第二阶段是蜇虫开始振动”，此时蜇虫感知到太阳温度的上升，开始振动；第三阶段是当鱼（zhì）负“冰”时，鱼感觉冷水变暖，在冰下逆流而上。

立春，是二十四节气的开始，也是四时的开始。进入春节，意味着进入新的一年周期。立春是“四时”之一。全国大部分地区，一般立春气温最低，其次是立冬，然后是立夏，立秋气温最高。随着太阳直射点逐渐北移，白天变长、夜晚变短，全国变暖趋势逐渐由南向北推进。

《黄帝内经·素问·四气调神》：“春三月，此曰发辰，天地生，万物盛，夜卧早起” ，在庭院中广泛行走，头发被（pī）减缓，形状是为了使意志成长，出生时不杀生，给予而不夺去，奖励而不惩罚，这是春天的反应能量，这就是方式若逆则伤肝，夏则寒变，侍奉长辈的人就会少。”

总体思路是：春天三个月（正月、二月、三月），阳气生长，推陈出新，天地生机盎然，万物繁荣。人应该晚睡早起（古人说晚睡是海初，北京地区是北京时间21点），走到门外，在院子里慢慢走，披散头发，并穿宽松的衣服，以促进心志和阳气的增长。春天不宜有杀生之念。应该多给予而不是掠夺，应该多奖励而不是惩罚。这就是顺应春气、保持活力的原则。若触犯则肝系受损，元阳受损，木不生火。夏季容易出现虚寒等症状。没有春天就没有夏天，夏天生长的阳气就会不足。

甲辰年，第一动是从大寒到春分，共十三天，共73天5刻（现在每刻约15分钟）；初能是从大寒到春分，共60天；因此，甲辰年立春是第一福，第一气。

影响立春五动六气的主要因素是：

中土运过多（湿气过多）：会导致脾胃系统功能下降，容易引起消化系统疾病。

司田止气太阳冷水：体质虚弱的人会出现腰部冷痛、精神力不足等症状。

年初客运太公（土运过多）：可使脾湿加重，进一步削弱脾胃系统的消化能力。

第一动作的主要动作是太焦（木动过多）：会导致肝气过度生长，容易导致肝排泄不畅或下焦气虚。

初气客气，少阳与火（时令之气）相相：可使阳气过度，促进木气生长。过度向上提拉，容易导致肝胆心包火旺或下焦不足。

正气主气厥阴风母：可使肝气上盛，扰乱清窍。

从立春到雨季的半个月，是春夏两季的高峰期。水生木，木生火。风与火互相扇动，火消耗木能。一是容易引起肝、胆、心包三经火盛，出现头胀神志、目赤肿痛、颈项强健、睡眠浅等过度症状。心烦易怒等。 其次，容易引起肝肾亏虚，出现腰膝酸冷、心悸、精神疲倦、烦躁恐惧等症状。水能抑制火，冰能包裹火。内热外寒，上实下虚，易引起热病、感冒发热。严重失衡还容易导致脑梗塞、心肌梗塞等危险综合症。水生木，木胜土，木胜土，土不足木，则易导致脾胃功能虚弱，出现脘腹冷痛、腹胀、腹泻、呕吐、头晕等症状。背部僵硬。脾虚严重的人还可能出现脏腑下垂的情况。 、痔疮脱垂、子宫脱垂、鼻衄、崩漏等。

针对立春后的气候，季节保健的重点是养肝健脾。具体保健建议如下：

保养肝脏和胆囊

《黄帝内经·素问·令览秘典论》云：“肝为将官，谋划而出。” “勇为中正之官，决矣。” A、B为东方木，肝、胆负责。木气在春季三月盛盛，负责春季少阳之气的生成，负责舒张。肝经与胆经互属，互为表里。肝为阴脏，其气主升行；胆为阳脏，其气主下行。肝身属阴，用阳来表达快乐，避免抑郁。主要调节全身气、血、津液的运行顺畅。

(1)疏肝滋阴

水生木，木生火，风火相辅。木旺则耗肾水。肝气上盛、火盛的人，更容易上火上火。肝火上火，首先损伤肝脏，所以会出现烦躁、烦躁、头胀等症状。神志不清，目赤肿，耳鸣耳聋等。今：金克木，木强则刑金。肝火犯肺，伤肺。还表现为感冒、发热、咳嗽、气逆等。木克土。木强则行于土。肝乘脾，伤脾。有胁腹胀、呕吐、嗳气、吞酸等症状。

以上症状都是肝气过盛引起的，主要解决方法是疏肝泻热。一是出现上述紧​​急情况时，立即饮食疏肝；二是夜间起床，在初戌或面色丑陋时吃疏肝经。疏肝成分中可加入少量米醋和蜂蜜。同时注意不要过度疏肝，以免损伤肝脏。

对于内热者，需要在右初初期补充饮食，以滋肾阴、滋养水养木，防止肝气过盛。

为了避免气血热的症状加重，在日常饮食中还应注意以下几点：一是忌辛辣、热性食物；其次，少吃肉、鱼、蛋、奶等肥腻、甜腻的食物。第三，晚餐少吃或者饿了才吃。吃。

(2)补肝肾

水生木，木生火。火旺则耗木气，木旺则耗肾水。肝肾虚寒的人，容易因虚而气虚，因此会出现腰膝酸软、眼倦乏力、四肢冰冷、胆怯恐惧等症状。等待表现。

以上症状都是肝肾亏虚引起的，解决办法就是补肝肾。第一，如果出现上述紧​​急情况，立即吃补肝温肾的食物；其次，辰时、巳时、未时、申时，选择合适的时间使用补肝温肾的食物，可以加姜糖或少量胡椒粉（最好用白胡椒）。早上用胡椒粉，下午用黑胡椒粉为宜）；第三，睡前补充微量的补气成分。同时注意避免过度温补，保持身心温暖，不上火。

为了避免虚寒症状加重，日常饮食中还应注意以下几点：一是忌食生冷食物；二是忌食生冷食物。第二，少吃酸味食物；第三，早睡早起，不要熬夜。

健脾胃

《黄帝内经·素问·天法论》云：“脾为谏议之官，知周从何而来。” “胃为仓官，五味出”。无极以土为中，脾胃受土之气。在漫长的夏季和每个季节的最后十八天，地球是强大的。脾胃为气盛衰之枢纽。两条经脉相互联系，又相互排斥。脾为阴官，主运化，其气主清。胃为阳腑，主腐熟，其气主降浊。脾胃喜温，恶寒。脾喜燥恶湿，胃喜湿恶燥。脾胃为后天之本，气血生化之源。

脾胃五行属土。脾胃虚寒首先损伤脾胃，故出现脘腹冷痛、腹胀腹泻、呕吐、头晕、腰背僵硬等症状。土不生金，脾不养肺，则出现感冒、发热、流鼻涕等症状。症状有土克水、湿寒下沉、脾肾寒湿、腰膝冷、四肢沉重等症状。

上述症状都是脾胃虚寒所致，解决办法主要是健脾胃。第一，遇到紧急情况，立即使用健脾暖胃的药物；其次，在陈楚、思楚处经常使用健脾暖胃的食材。若有肺虚寒证症状，加毛苋，有的话加少量白胡椒。对于肾阳虚的表现，加肾除，并加微量黑胡椒。注意保暖不要过度，以保持身心温暖为措施；三是外敷花椒膏或艾灸中脘、足三里、三阴交穴。

为了避免加重脾胃寒寒，在日常饮食中应注意以下几点：一是忌食生冷食物，慎食苦寒食物；二是忌食生冷食物。第二，细嚼慢咽，嚼汤喝米，每口食物要咀嚼多次。我坚持揉肚子。

阳春三月，春回大地，气候逐渐转暖。但立春正值冬春之交，仍是春寒初暖。立春后，若无雨或虫醒，不宜进行阳气驱阳，如按摩、退步、刮痧、桑拿等。过了雨节气，到了醒后。虫之，可以触动身心，可以宣泄浊气。否则，如果冻肉没有软化就直接放进锅里，就会受到重伤。它会让你感到虚弱无力。立春后，养肝护健康很重要。不要用“烈火”来灼伤阳气，不要用寒湿来耗损阳气。而是以“少火”生养少阳之气，照顾好四时之始，承继往昔。新的。

附：子午流注与二十四小时对照表

注：以上时间以北京时间（东经120度）为准。各地的时差是根据当地经度与北京时间的经差来计算的。您可以在百度上查看“真太阳时算法及中国主要城市查询”进行参考。

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