上暖下凉穿搭成热门，经典风格经久不衰，你 get 到了吗？

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面对飘忽不定的气温，“上暖下凉”成为不少人的选择，其中“卫衣+短裤”尤为常见。

在小红书上搜索“预热-冷却”风格，得到了超过 800 万条笔记。在“秋冬穿搭”的词条中，“上暖下凉”也是网友讨论的热门穿搭方式之一。

那么“上暖下凉”是什么样的呢？这会让我感到温暖吗？

经久不衰的“上暖下凉”

事实上，“上暖下凉”的穿搭并不是近两年才出现的。

早在20多年前，英国戴安娜王妃就曾尝试过这种穿搭风格。印花卫衣搭配不同颜色的骑行短裤，显得活泼又时尚。

资料来源：《时尚芭莎》

经典美剧《老友记》中，棕色卫衣搭配灰色格纹短裤，显得俏皮又可爱。小红书上，不少网友表示被这套穿搭“刺激”了。

来源：电视剧《老友记》截图

“小亮”不仅可以搭配短裤，短裙也是不错的选择。

赵露思在《偷偷藏不住》中身穿棕色毛衣搭配黑色百褶裙。电视剧《程欢传》中，杨紫身穿绿色毛衣搭配白色牛仔裙。色彩的碰撞让人眼前一亮。

图片来源：电视剧《偷偷藏不住》和《程欢的故事》截图

这种“上暖下凉”的穿搭不仅仅局限于日常生活场景，也是很多职场人士的选择之一。

今年上半年热播的韩剧《眼泪女王》中，金智媛饰演的女主角洪海仁作为职业精英，有很多“上暖下凉”的穿搭”。与上述“卫衣+”组合不同，剧中“上暖下凉”大多选择小香风外套或者西装外套。

来源：电视剧《眼泪女王》截图

在电视剧《流金岁月》中，倪妮也饰演了一名职业女性。 “西装外套+西装短裤”的搭配非常巧妙。

来源：《流金岁月》截图

当然，这种穿搭并不是女性的专属。也有很多男生“上热下凉”。 、哈利等男明星外出时都曾穿“卫衣+短裤”。

图片来源：微博@41Fit、@HiQ电影

王一博、魏大勋等男明星拍广告时也穿过这样的服装。

来源：Jimmy-Choo、魏大勋官方微博

很多人认为“上暖下凉”的穿衣风格足够时尚，可以秀出自己的“美腿”，而“上宽下窄”则能让人显得腿细，他们的身材比例很好。另外，这种穿搭方式还可以提高衣服的利用率。例如，一条短裤可以从夏天穿到秋天，一件运动衫可以从初秋穿到初冬。

但也有不少人对这样的穿搭吐槽：穿这样感觉冷还是热？有人认为这样的穿搭只是好看，现实生活中没有这样穿的场合。

来源：小红书截图

那么“上暖下凉”真的只是好看吗？这样的穿搭真的不冷吗？

这就是保暖的方法吗？

一般来说，“上暖下凉”的穿搭常出现在全天气温变化较大的季节。温暖的上半身和相对凉爽的下半身会让人们感觉不那么冷，但又不会太热。

另外，这套穿搭也有一定的科学道理。

《东华大学学报（自然科学版）》上的一篇文章研究了人体各部位对温度的反应。根据实验结果，身体各部位对温度敏感的是腰部、背部、胸部、大腿、上肢、小腿。也就是说，身体靠近核心的重要部位对温度刺激高度敏感，而身体四肢部位对寒冷刺激相对不敏感。这就是为什么有网友说“只要上身温暖，整个人就感觉温暖”。

颜色越深，该部位对冷刺激越敏感|来源：参考文献[2]

另外，人体的产热器官主要是躯干肌肉、内脏、大脑等体内各种组织器官。这些产热器官分布在上半身。下半身的产热器官分布较少，距离较远。低于上半身。与以心脏为中心、维持37℃左右体温的上半身相比，越往下下半身的温度就越低，上半身和脚部的温度甚至可​​以相差6度。 °C。

“上暖下凉”的穿着风格也可能有助于保持上半身稍高的温度。

然而，这并不意味着腿部不需要保暖。

如果膝关节长期暴露在低温环境下，可能会引起膝骨关节炎。在低温环境下，低温会导致关节僵硬、关节灵活性降低，增加关节软骨损伤的风险。低温刺激还会导致滑囊分泌的滑液减少，从而加速关节消耗，增加膝关节炎的发病率。即便是“春被秋冻”，据中国中医科学院西苑医院肺科（呼吸）科主任医师范茂荣介绍，膝关节也不在“冻”的范围之内。 “并应尽可能保持温暖。

既然露腿的健康风险如此之多，为什么“上暖下凉”的穿搭仍然如此受欢迎呢？

好看是一个很大的原因。 B站up主“纳尼视频”曾在日本街头对光着腿、穿裙子的女性进行采访。从采访结果来看，有些人并不是更耐冻，而是为了好看而放弃了体温。

当被问到为什么要光腿时，女孩说：“学校说不能穿” |来源：B站账号山下智博视频截图

不管社会环境如何，秋冬季节依然光着腿的人可能真的不怕冷。

《美国人类遗传学杂志》曾发表文章，研究人员对42名18岁至40岁的健康男性进行了测试，要求他们在14℃的冷水中浸泡20分钟，然后再返回医院。在室温下休息10分钟，依此类推，直至体温降至35.5°C。在浸泡过程中，研究人员使用肌电图（EMG）测量参与者肌肉的电活动，并研究肌肉的蛋白质含量和纤维类型组成。

研究发现，在没有α--3基因变异的人中，近70%的人能够将体温维持在35.5°C以上，而携带α--3基因变异的人中只有30%能够将体温维持在35.5°C以上C.使其发生。

原因是 α--3 是一种存在于快肌纤维中的蛋白质，快肌纤维与慢肌纤维一起构成了骨骼肌。缺乏这种蛋白质的参与者有更多的慢肌纤维，这使他们能够以更有效的方式维持体温。快肌纤维会引起颤抖，而慢肌纤维会经历更多的基线收缩并产生热量，因此能够更好地抵御寒冷。近20%的人体内没有这种蛋白质。

是否抗冻除了基因的作用外，还与体型有关。

又高又长的腿可能是很多人追求的，但这样的身材理论上对寒冷更加敏感，因为体表面积越大，散热越快。许多人不喜欢的脂肪也有升温作用。这里所说的脂肪不是指体内脂肪，而是指棕色脂肪，它能高效产生热量，增加基础代谢，从而保暖。但老年人和肥胖者的棕色脂肪较少甚至没有。

此外，肌肉还可以使人更耐寒，因为肌肉的新陈代谢率更高，产生更多的热量。从这个角度来说，“肌肉男”在冬天会更耐冻。当然，她们也可能更愿意穿得少一些，以展示自己的身材。

综合来看，“上暖下凉”的穿衣风格虽然好看，但也存在不少健康隐患。如果你的身体天生不耐寒，那么你只需保持上暖下暖即可。

[1]《时尚芭莎》：戴安娜王妃：预测21世纪时尚准则的女人

[2] 李军，王云逸，张维源。人体部位皮肤冷感差异研究——冷敏感度排序配对比较分析[J].东华大学学报（自然科学版），2002，（06）：12-16。

[3]刘荣祥.基于代谢率和皮肤温度的人体热舒适实验研究[D].青岛科技大学，2010。

[4]万病源于寒：养生先保暖，治病先治寒。主编臧俊奇，福州：福建科学技术出版社，2018.9

[5]中国科普：冬天穿裙子光腿？他们真的不怕冷吗？

[6]新华网：这些秋季养生谚语蕴含着哪些科学道理？

[7]生命时报：不怕冷可能是一种“天赋”，世界上1/5的人有这个能力

[8]荔枝网：研究：特别耐寒的人可能有一种非常实用的基因突变

[9]张桥学术：怕冷的人和耐冻的人在体质上有什么区别？