深圳瑜伽热潮：百万习练者追求健康与美丽

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如今全民健身已成为一种潮流，瑜伽也成为越来越多女性健身爱好者的最爱。在深圳，瑜伽馆随处可见，很多瑜伽课都是高朋满座。今年“世界瑜伽日”，深圳湾公园海岸线也有团体练习“日出瑜伽”。据深圳市瑜伽协会保守估计，高峰时期深圳有超过100万瑜伽练习者。

瑜伽这个注重修身养性、调节亚健康的“另一种运动”，正成为越来越多深圳人喜爱的健身选择之一。

▲深圳湾公园“日出瑜伽”。

“瑜伽是光，照亮更好的自己”

茶茶是一名全职健身教练。 34岁的她从2015年开始练习瑜伽，至今已经练习瑜伽近十年了。她在接受京报记者采访时表示，“我真正开始做全职教练是从2019年开始的，到现在已经干了五年了。”

在成为瑜伽教练之前，茶茶曾在互联网行业工作，也是一名设计师。 “那时候，我每天在办公桌前加班，颈椎痛、腰椎突出，肠胃不好，容易疲劳，精神萎靡。”后来，朋友带她去上瑜伽课，刚开始的时候，茶茶连一节课都很难坚持下去。 “我只是感到头晕、恶心、疲惫不堪。”

然而，希望改善亚健康状态的茶茶咬牙坚持了下来。 “过了一段时间，我就爱上了练习瑜伽的感觉，非常放松，洗去了颓废，开始变得精力充沛。”茶茶说，她找到了自己未来的生活方式，决定更深入地学习瑜伽，并参加专业培训，最终如愿成为一名瑜伽教练。

“我亲身体验了瑜伽的好处，希望将这种健康的生活方式分享给更多的人，让每个人都能从练习瑜伽中受益。”

瑜伽是一种低门槛的运动，对身心健康有着显着的作用。 “经常练习瑜伽可以强身健体，疏通经络，弯曲关节，改善肩颈腰背部劳损等问题，提高身体免疫力。”

今年世界瑜伽日（6月21日），茶茶还带着数十名学生在深圳湾公园日出剧场练习“日出瑜伽”，迎着朝霞，吹着海风。当天，茶茶在微信朋友圈发文：“在这个有意义的日子里，让我们一起走进大自然，连接太阳、连接宇宙万物的能量，感受自然的生机，与自然融为一体。头脑清晰，充满能量，平静祥和。”

对于茶茶来说，能够把自己的爱好变成事业，是一件莫大的幸福。她向记者分享了瑜伽教练的收入，“一般兼职教练的月薪都在一万元以上，像我这样的全职教练收入相对较高，包括底薪、班费、佣金等。”

粗略计算一下，成为瑜伽教练五年来，茶茶已经教过上万节课，“她教过的学生有上千人”。在这个过程中，茶茶收获了接触到的“很多可爱的人”。对于不同性格和需求的人，“学会倾听学生的身体、情绪、感受，不仅满足别人的需求，而且坚持自己的立场。这也是一种我感觉自己变得更加宽容和冷静。” ”

茶茶说，“坚持练习瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程。瑜伽不仅仅是垫子上的一个小时，它是一种生活方式。将瑜伽融入生活，就会成为深层次的一缕光芒，总是引导我们成为更好的自己。”

▲瑜伽教练茶茶

鼎盛时期深圳拥有过百万瑜伽爱好者

作为市民练习瑜伽最重要的场所，瑜伽馆遍布深圳各地。据深圳市瑜伽协会统计，2019年深圳瑜伽馆总数约为2000家。此后，由于疫情影响，这一数字大幅缩水。如今，已恢复到巅峰时期的一半，约有1000家企业。

市瑜伽协会会长陈林告诉京报记者，目前深圳瑜伽行业从业人员约2万人，持有中国健身瑜伽教练员证书的培训师约1500人。至于瑜伽爱好者的数量​​，“一个瑜伽馆的会员人数在300人到500人之间。按照这个规模，估计鼎盛时期深圳有100万人练习瑜伽。”尽管瑜伽馆的数量有所减少，但瑜伽爱好者的数量​​仍然很大，并且还在持续增长。

陈琳表示，“真正从事瑜伽行业、有技术深度的瑜伽工作室对未来充满信心。在当今的社会环境下，越来越多的人处于亚健康状态，正确的瑜伽练习可以解决很多身体问题。”所以公众对瑜伽的需求在不断增长。”

据《2023年中国健身行业数据报告》显示，瑜伽和普拉提的发展已经达到顶峰。 2022年，我国瑜伽行业市场规模为387亿元，到2023年，市场规模将达到500亿元。

练习瑜伽的市民以女性为主，其中25-50岁的人数最多。

“他们练习瑜伽主要有四个目的：一是缓解身体不适，如肩颈疼痛、腰肌劳损、关节僵硬等；二是塑造外在形象、减肥、改善气质等。 ；三、舒缓身心；四、调整体质，提高身体素质。”茶茶教练说道。

一位学生给茶茶留下了深刻的印象，“她是一名中医，有一天下课后，她告诉我，她之前身体不舒服，开了很长时间的药、针灸，但不见好转。”练习瑜伽一个月后，身体的不适全部消失了。“像这样的同学还不少。”

虽然女孩是瑜伽界的绝对主力，但男孩的数量也越来越多。邢宇鹏是一名男性瑜伽爱好者。 “我第一次接触瑜伽是通过工作，公司生产瑜伽产品，我负责营销活动的执行，所以很自然地就接触到了瑜伽。”

邢宇鹏说，“瑜伽可以舒展、缓解紧张的肌肉，让我在浮躁的生活中获得片刻的平静。”

▲男性瑜伽爱好者邢宇鹏

除了自己练习瑜伽之外，邢宇鹏还成为了一名瑜伽教练。 “我的很多朋友都练习瑜伽，其中以女孩居多，越来越多的男孩也加入进来。运动是为了平衡，我会建议身边的人一年四季都练习瑜伽。”铁（在健身房进行力量训练）并与有氧运动伙伴一起尝试瑜伽，这样我们的身体就可以更加平衡，将力量和灵活性结合起来。”

瑜伽在深圳发展潜力巨大

瑜伽是一项古老的运动，起源于印度北部喜马拉雅山麓。近代传至欧美，20世纪80年代中期传至中国。

中国的瑜伽服务开始从一线城市的健身中心萌芽，最初被列为“大运动班”之一。此后，瑜伽运动慢慢从一线城市渗透，独立瑜伽品牌纷纷涌现，形成连锁店。与此同时，瑜伽课程体系和培训体系逐步完善。 2015年以后，随着人们健康意识的不断提高和消费能力的升级，瑜伽得到了进一步的发展。瑜伽馆越来越多，各种瑜伽品牌纷纷涌现，各种便利条件的成熟，促进了瑜伽练习者数量的不断增加。 。

与跑步、篮球等众所周知的运动相比，瑜伽是一种强度相对较低的轻体力运动，特别适合女性。据了解，瑜伽姿势利用古老且易于掌握的技巧来改善人们的身体和心理状况，实现身、心、灵的和谐统一。

近两年，瑜伽服频频流行。从健身房到办公室，从运动场到商场，瑜伽服日益成为时尚潮流和女性消费者的新宠，掀起了女性运动市场的消费热潮。

各大电商平台的销售数据显示，瑜伽裤的销量持续上涨，一些热门款式甚至出现缺货的情况。以京东为例，今年3月以来，瑜伽裤的交易量同比增长高达350%。

茶茶教练认为，瑜伽在深圳有很大的发展潜力。 “深圳生活节奏快，工作压力大。很多人都处于亚健康状态。大家逐渐认识到身心健康的重要性，瑜伽是风靡全球的健身运动。首先，它因其对身心健康的双重调节而备受推崇，吸引着越来越多的人加入瑜伽爱好者的行列。”

深圳的民间瑜伽活动十分盛行。早在2015年，深圳市就成立了市级瑜伽协会。协会成立以来，每月举办八届“千人瑜伽节”、一届港澳大湾区瑜伽邀请赛、三届健身瑜伽公开赛。还有国家级教练的公开讲座。

就在上周末，市瑜伽协会刚刚举办了一场大型瑜伽活动，派出了国家级瑜伽教练到社区，为居民提供科学的瑜伽健身指导，受到了社区居民的一致好评。此外，夜校惠益瑜伽课程已在福田区多个社区举办数月，惠及数万人，受到社区居民的喜爱和追捧。

陈琳会长表示，未来，深圳市瑜伽协会将加大健身瑜伽进社区的推广力度。 “我们希望每个社区都能开展瑜伽课造福百姓，让更多深圳市民轻松、安全地练习瑜伽。”

来源│晶宝APP

记者：邹振民