选择适合你的瑜伽用品：从瑜伽垫到正位瑜伽垫的全面指南

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瑜伽在人类中传播了近千年，而瑜伽用品只是艾扬格大师发明的，至今已经使用了几十年。为了让瑜伽新手更容易选择适合自己的瑜伽用品，小编简单介绍一下市场上瑜伽用品的类别。

1.瑜伽垫

瑜伽垫是练习者最重要的辅助用品之一。它陪伴练习者时间最长，身体接触面积最广。一张好的瑜伽垫不仅是练习者的灵魂伴侣，更是心灵修行路上的良师益友！

瑜伽垫分为传统瑜伽垫和直立式瑜伽垫。

1、传统瑜伽垫是没有纹路的瑜伽垫，具有一般保护、地板隔离、防滑等功能；

2、直立式瑜伽垫是一种有线条的瑜伽垫。它是在传统瑜伽垫的基础上进行改造的。它利用直立式瑜伽系统，将瑜伽教练心中的尺子印在垫子表面，帮助练习者自行练习正确的瑜伽。体式也有助于教练更好地指导练习者的错误姿势。它不仅具有传统瑜伽垫的所有功能，还具有辅助引导的功能。

2.瑜伽服

对于练习瑜伽的人来说，瑜伽服的品质和舒适度是最重要的。它们不一定是僧袍、袈裟之类的禅宗风格的衣服。他们强调的是灵性，强调的是舒适感性禅的实现。拥有一套合身且舒适的瑜伽服。一套好的瑜伽服重量很轻，做动作时几乎没有任何阻碍，可以让你随心所欲地做出各种动作。

3、瑜伽巾

瑜伽巾可以铺在瑜伽垫上一起使用。在上面做瑜伽可以减少与瑜伽垫的接触，使瑜伽垫经久耐用，干净如新。

瑜伽巾具有三大功能。第一个是，如果手脚容易出汗，使用瑜伽巾可以防止滑倒。第二个功能是隔离公共瑜伽垫。第三个作用是保护瑜伽垫，方便清洁。

4.瑜伽球

瑜伽球，又称健身球或瑜伽健身球，是一种用于运动健身的球类运动工具。当人体与其接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位，产生按摩效果，有利于促进血液循环。瑜伽球的动作是针对腹部、背部、腰部等主要部位而设计的。练习时应采用缓慢而有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作，使肌肉得到有效的按摩、放松，用来消耗脂肪。同时，它也是提高专注能力、减轻精神压力、增加四肢和脊柱耐力的一种。

5.瑜伽砖/拉伸带

瑜伽砖/弹力带是瑜伽初学者和柔韧性较差的练习者的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体实现一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，防止初学者因为柔韧性差或者肌肉力量不足而拉伤身体的其他部位（如果没有瑜伽砖，也可以用较厚的书本代替。目前没有瑜伽砖）。可用拉伸带代替）。在做一些基本的瑜伽动作时，比如前屈，当双手够不到地面时，可以用砖块过渡；做鸽子式时，当你够不到脚的时候，可以用拉伸带来过渡。

6.瑜伽头带

练习瑜伽姿势时，建议将头发扎起来或者扎得很整齐，避免运动时接触头发造成损伤。

7.张紧带

锻炼人的技能的辅助器具。具有良好的回弹性，可以轻松配合瑜伽训练中的动作，达到更好的可塑性。

适合体力较低的青少年和女性。能有效拉伸和锻炼全身肌肉，稳定姿势并控制拉伸距离，有效提高身体活动能力，塑造完美的身体曲线。是练习瑜伽、普拉提的最佳辅助产品。可以增加锻炼的乐趣，改变单一的锻炼方式。

8.瑜伽手套/袜子

瑜伽练习者冬天用它来防寒，也有的用它来防滑。

9.瑜伽毯

瑜伽毯可供练习者放松身心。

10.瑜伽眼枕

瑜伽护眼枕是一种丝绸面料制成的枕头，其特点是有淡淡的香味。用于瑜伽冥想。

11.瑜伽圈/普拉提圈

普拉提圈，正式名称应该是“阻力圈”，很多人也称其为“瑜伽圈”。由高弹性玻璃纤维制成。

主要用于整形。

12.瑜伽吊床

最近流行的空中瑜伽配件分为弹性瑜伽吊床和非弹性瑜伽吊床。

13.瑜伽椅

辅助标准瑜伽姿势，如辅助直立山式、辅助开髋、辅助脊柱旋转等。

14.瑜伽轮