探索瑜伽的千年历史与精神境界：从印度到全球的身心修行

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瑜伽起源于印度，流行于世界各地。已有5000-6000多年的历史。

“瑜伽”一词是梵文“瑜伽”的音译，意为联系、统一。瑜伽的最终目标是控制内心意识的波动，达到梵与自我的统一，进而延伸到与整个宇宙融为一体，摆脱生死轮回，达到瑜伽的最高境界。

瑜伽的出现和发展一直与印度人的生活方式和认识密切相关。然而，从本质上讲，它始终与任何宗教信条或伦理分离，并且从未要求任何信仰体系接受它。瑜伽不是一种宗教；而是一种宗教。它是一种以一些行为规则为基础的生活礼仪。其目的是保持身体与精神的完美平衡，从而达到个体与外界的完全和谐。

瑜伽是一门科学，也是东方最古老的强身术之一。它也是一种使人们进行身体、心理、道德和精神锻炼的生活艺术。它是人类智慧的结晶。它完全不受种族、年龄、性别、宗教、种姓和信仰的限制。但现在在印度很难区分瑜伽和印度教的关系。在寺庙里，在经文里，在生活中，在很多领域，两者的关系是相互融合的。

传说在古印度海拔8000米的圣母山上，有的人成圣，有的人成为修行者。他们向有兴趣的追求者传授修行的秘诀。这就是一直流传至今的——瑜伽。

最初只有少数瑜伽练习者，通常在寺庙、乡村别墅、喜马拉雅山洞穴和茂密森林的中心练习。瑜伽士向那些愿意接受的弟子进行口头教导。后来瑜伽逐渐传遍印度。

如今的瑜伽是印度人民千百年来实践总结出来的科学的养身方法。这不再是仅限于少数隐士的秘密。目前，瑜伽已在世界各地广泛传播。印度有许多专门从事瑜伽的机构。瑜伽有一套极其完整的从身体到精神的练习方法。当今的瑜伽不仅属于哲学和宗教的范畴，它具有更广泛的含义，历经数千年，具有强大的生命力。

历史沿革

现代学者将瑜伽分为三个时期：

1.前古典时期：

从公元前5000年开始，直至《梨俱吠陀》的出现，这3000多年的时期是瑜伽的原始发展和缺乏文字记录的时期。瑜伽逐渐从一种原始的哲学理念发展成为一种练习方法。其中，冥想、冥想和禁欲是瑜伽练习的核心。

2.古典时期：

从公元前1500年《吠陀经》的系统记载，到《奥义书》对瑜伽的精确记载，再到《梵歌》的出现，完成了瑜伽修行与吠檀多哲学的统一，使瑜伽成为一种民间精神修行正统，从强调行为、信念和知识的实践。公元前300年左右，印度圣人坦伽利（）创作了《瑜伽经》。印度瑜伽在此基础上真正成形，瑜伽修行被正式制定为八支体系。

3.后古典时期：

《瑜伽经》之后，就是后古典瑜伽。主要包括《瑜伽奥义书》、坦陀罗和哈他瑜伽。 《瑜伽奥义书》有二十一篇。在这些《奥义书》中，纯粹的认知、推理甚至冥想并不是获得解脱的唯一途径。它们都需要经历苦行修行技巧所带来的生理转变和转化。只有通过精神体验，才能达到婆罗门与自我合一的状态。于是就产生了节食、禁欲、体式、七轮等，再加上咒、手、身、师的结合，这就是后古典时期瑜伽的精髓。

19世纪的克里希那摩那（）是现代瑜伽之父。随后，“Ienga”和“”成为是拉惹瑜伽的领袖。此外，印度锡克教的“库达利亚瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是两个重要的瑜伽教派。一者练气，一者练心。