莲花坐姿的九大功效：改善血液循环、增强呼吸系统、有益哮喘和风湿症

aizixun8

您好，以下是我引用的一段关于莲花姿势功效的文章。希望阅读后对您有所帮助！

影响：

1、交叉双腿可以减缓下半身的血液循环，增加下半身的血液循环，尤其是胸部区域。

2、这种姿势有利于坐直，使呼吸系统不受阻碍，极有利于诱导呼吸顺畅。

3、莲花坐姿对患有哮喘、支气管炎的人有好处。

4. 激活神经系统，强化脊柱和腹部器官。莲花姿势刺激消化系统，放松脚踝和膝盖，强化大腿，软化臀部和腿部。

5、有助于预防和治疗风湿病。

6、重要的一点是，虽然流向下半身的血液减少了，但与普通坐在椅子上的坐姿不同，不会出现充血的情况。

7. 有助于使身体稳定、平静，使心灵平静、活跃、警觉。

8. 对患有神经和情绪问题的人有益。

9、从瑜伽的角度来看，这个姿势极其适合呼吸练习和冥想。它导致普拉纳（生命之气）从脊柱底部的脉轮升起。这就是为什么它会产生更加平和、安静和警觉的心态。这就是为什么它对于控制性冲动和维持禁欲实践很有用。

注意：

每次冥想结束后，按摩膝盖和脚踝。一旦你的膝盖或腿部开始感到不舒服，最好立即离开这个姿势。当你断断续续地尝试一个月后，如果你仍然感觉不到疼痛和困难消失，那就不要再尝试了。

谢谢楼下！ ～