桃子种类多，蟠桃、油桃、毛桃、黄桃等各有特点，哪种最好？

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桃子是夏季最受欢迎的水果，味道鲜美多汁，很多人都喜欢吃。俗话说“桃子养人，杏子伤人”，也就是说吃桃子是一种非常滋补的水果，可以给身体带来一定的保健功效。

但桃子的种类有很多，有蟠桃、油桃、毛桃、黄桃等等，不同种类的桃子又有不同的特点，那么到底哪种才是最好的呢，下面我们就来聊一聊。

先说桃子，桃子又叫长寿桃，性状平平，但营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、C等，每100克桃子含铁量为1毫克，算是含铁量较高的食物，几乎位居水果之首。

对于缺铁性贫血的人来说，可以多吃桃子，有一定的补血作用。另外，桃子中还含有果胶，经常食用可以防治便秘。

说起油桃，油桃最大的特点就是没有桃毛，表面光滑有光泽，就像涂了一层油一样，这也是很多人喜欢吃油桃的原因。油桃的营养也很丰富，含有大量的维生素C，一只新鲜的油桃所含的维生素C几乎可以满足一个成年人一天的需要量。

对于不喜欢吃桃茸或者对桃茸过敏的人来说，油桃是个不错的选择，既能满足吃桃子的欲望，又能预防过敏。由于油桃很甜，所以要注意不要吃太多，否则会喉咙痛。

那我们再来说说毛桃，也就是普通的桃子，营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等，常吃可以滋阴生津、益气润肺。

最后说说黄桃，黄桃中含有大量的纤维素、胡萝卜素、番茄红素、番茄红素以及多种微量元素，其中硒、锌的含量比普通桃子高很多，苹果酸、柠檬酸的含量也不低，对身体很有好处。

常吃黄桃可以调节人体的脂肪代谢，达到降低血脂、血糖的效果，对于从事高强度劳动的人来说，吃黄桃是非常适合的。