营养豆浆食谱大公开，七天不重样，香浓口感超丰富

aizixun8

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每天早餐一定要做，营养的豆浆也不能错过。我家不常做纯豆浆。每次我都会将三种或三种以上的原料混合起来制成豆浆饮料，味道浓郁，营养更丰富。

在我分享的早餐记录中，我也经常分享早餐饮品的食谱。今天我整理了一份7天不一样的豆浆饮料配方。喜欢豆浆的朋友可以保存起来做。

第一种：红枣花生豆浆

取去核红枣40克，花生30克，黄豆40克。将原料洗净，放入豆浆机或破壁机中。加水至水位，启动“豆浆”功能。

大量的红枣可以给豆浆带来浓郁的枣味，不用加糖就甜甜的。

第二种：红薯、小米、豆浆

取黄豆35克，去皮红薯135克，小米15克。将原料洗净，放入豆浆机或破壁机中。加水至水位，启动“豆浆”功能。

红薯尽量选择红薯，足够甜。红薯的淀粉含量很高。用它们与大豆一起制成豆浆，味道浓郁，更像米糊。加一点小米可以让豆浆味道更好。

第三种：红枣黑芝麻藜麦豆浆

去核红枣20克，熟黑芝麻15克，三色藜麦15克，鹰嘴豆15克，干黄豆25克；将食材清洗干净，放入豆浆机或破壁机中，加水至水位线，启动“豆浆”功能即可制作。略带甜味，营养丰富。

款式四：陈皮莲子红豆沙

陈皮3克，红豆80克，红莲子15克，冰糖20克。将原料洗净，放入豆浆机或破壁机中。加水至800ml水位，启动“豆浆”功能即可制作。

当加水量达到800ml时，饮料会比普通豆浆浓稠。如果想要豆浆的味道，可以多加200ml的水。

第五品：红枣、红豆、山药、豆浆

黄豆15克，红豆45克，铁山药60克，去核红枣25克。将以上材料放入豆浆机或破壁机中，加水至水位线，启动“豆浆”功能即可制作。

山药是一种很好的食材，尤其是铁山药，营养丰富，补脾胃。适合家庭多补充。用它来制作豆浆也是不错的选择。不过注意山药不要放太多，不然很容易烧底。

第六品：枸杞银耳麦仁豆浆

干黄豆35克，麦仁15克，干银耳10克，枸杞10克，冰糖10克。将原料洗净，放入豆浆机或破壁机中。加水至水位，启动“豆浆”功能。

这款豆浆中含有银耳，也是比较粘稠的成分。注意不要用太多，否则很容易烧到底。可以适当减少银耳的用量。

第七名：红枣花生莲子豆浆

取去核红枣35克，花生15克，莲子15克，干黄豆25克。将食材清洗干净，放入豆浆机或破壁机中，加水至800ml水位，启动“豆浆”功能。

在家制作豆浆没有复杂的工序，原料也比较常见。我家一般都会准备多种谷物，混合起来制作豆浆，简单又方便。

上述成分有的加到800ml水位线，有的加到水位线。这主要取决于你想服务多少人。平均一杯豆浆250ml，可以作为三四个人的早餐饮料。如果要调整成分表，等比例调整即可。