瑜伽诱惑-《健身房教练》第3季在线观看-《健身房教练》第3季在线观看

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“瑜伽练得好，老公回家早”，此说法并非毫无依据！瑜伽虽是一种修行方式，然而已有聪慧的女性将瑜伽的智慧运用到了生活之中呢！这些瑜伽体式，能够让你充分展现出女性的性感诱惑！~

1）眼镜蛇式

眼镜蛇式能够强健背部的肌肉，也能强健臀部的肌肉；能够缓解颈背部紧绷僵硬的状况；可以增加脊柱的弹性，减轻轻度的背痛；能够伸展颌骨关节，还能强健颌骨关节，同时能伸展喉咙、胸腹以及双腿；能够增强循环系统；有助于促进消化，减轻便秘的问题；可以调理月经和生殖系统；能够强肝壮肾。

你在练习时可以穿上性感的蕾丝睡衣，让自己的香肩微微露出，那若隐若现的酥胸、性感的锁骨以及修长的颈部曲线都展露无遗……你似乎已经能听到 TA 心中的那团小火苗在燃烧了吧？

2）天鹅式

天鹅式能够温和地打开髋关节，还能放松髋部。对于久坐的人来说，它有着很好的帮助。此动作可以刺激腿部内侧的肝经、肾经和膀胱经，同时也能刺激腿部外侧的胆经。它不但可以强壮腹部器官和肌肉，还能减掉腹部多余的脂肪，消除便秘，提升气质。

在这个体式中，你能够尽情地将自己柔软的腰部展现出来，也能够将挺实的胸部展现出来。倘若你的臀部足够翘，那么这已然足够让 TA 内心燃起欲火。

3）骆驼式

骆驼式能够伸展脊柱并使其强壮。它能够促进血液循环，尤其能让脊柱神经得到额外血液的滋养从而受益。它对纠正驼背这种不良体态有极好的效果，同时对两肩下垂的不良体态也有作用。此外，这个体式还有丰胸的功效。

如果你练习这个体式，那你要确保自己穿着紧身衣服，而不是宽松的睡袍。为什么呢？因为这个体式能全方位展示你的胸、腰、平坦的小腹以及紧实的臀。如果你的身材够瘦，还有可能露出比基尼桥呢！（恐怕此时他的心情是立刻揽过你的腰吧！）

4）猫伸展式

猫式可以充分伸展背部以及肩膀，以此来改善血液循环，把酸痛和疲劳消除掉；脊椎骨能得到恰当的伸展，进而增加灵活性；能够促进呼吸以及甲状腺的新陈代谢；可以矫正背部，让脊柱恢复弹性；能够使胸部变得丰满，把腹部与腰围多余的脂肪消除掉；对女性月经不调、痛经、乳腺增生等病症有治疗效果。

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