增强免疫力的中药有哪些-免疫力提高中药-免疫力中药增强有副作用吗

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免疫力差是一种怎么样的体验？

“只要变天就会感冒。”

“单位有同事感冒了，我基本都会被感染到。”

“我家孩子又感冒了。”

“几乎每个月都会往返于药店、学校宿舍、家。”

可见，免疫力低下的人，几乎成为了一个“药罐子”。

立春之后，温差较为显著。在这几日清晨起床之时，便已经能够察觉到有一些嗓子发干的情况。

除了爱生病，其实免疫力低下的人群，也会有几个明显的特征：

比如持续疲劳，即便早上起来也精疲力尽；

经常会有各种感染情况出现，比如经常感冒，经常嗓子疼，还经常会对一些日常的东西产生严重过敏；或者一个很小的伤口，甚至需要半个月到一个月的时间才能愈合。当出现以上这些情况时，大家一定要对免疫力下降保持警惕。

免疫力低下的人认为，增强免疫力是好事。然而，他们不能被谣言蒙蔽双眼。

关于免疫力的3个谣言：

谣言一：儿童爱生病，就是因为免疫力低。

家里有孩子的，都曾听过这个谣言。之后，他们给孩子购买了各种能增强免疫力的保养品。听得多了，家长们也就信以为真了，都认为是孩子免疫力低下才会经常生病。

南方医科大学中西医结合医院的徐正莉主任表示，儿童经常出现感冒、发热的情况，不能一概而论地认为都是免疫力低下所致，只能说是免疫功能出现了紊乱。并且，那些不生病的孩子，也不能就认定其免疫力一定就高。

如果盲目通过药物来提高免疫力，就会打乱免疫系统的平衡，这样一来就更容易生病。

谣言二：体温升高1℃，免疫力就会增强5至6倍。

体温升高时，免疫力不一定就增强，关于这一说法的谣言已经流传了很长时间。然而，北京市科学技术协会的“蝌蚪找真相”栏目早已证实了这个说法是骗人的。

体温升高会影响免疫力，且利弊并存。人体体温升高后，某些免疫细胞的功能会增强，然而某些防御细胞的活性会降低。

因此，体温升高并不总是能增强免疫力。

谣言三：让孩子少接触细菌，孩子免疫力就强。

人们潜意识中认为，只要少与细菌接触，免疫力就会有一定的保障。然而，儿童健康专家崔玉涛持有这样的观点：接触细菌的机会如果越少，那么用到免疫力的机会也就越少，这实际上是在伤害孩子。

这是因为人体免疫系统需要有外部的刺激，这样它才能发育稳定。如果孩子的免疫系统未得到训练，那么他们就更容易患上过敏性疾病。

正确增强免疫力，用对3个方法是关键

增强免疫力，科学分配三餐

要增强免疫力，科学分配三餐食量很重要。一日三餐的热量比例以 3:4:3 为佳。要尽量避免吃得过饱，也不能不吃。尤其每顿饭都要做到荤素搭配，保证营养均衡。

劳逸结合

学会劳逸结合对于增强免疫力很重要。北京体育大学的苏浩副教授表示，当过度疲劳时，身体的免疫系统会受到影响。如果长期处于疲劳状态，免疫功能会逐渐下降，进而导致无法抵御外界病菌的侵害。因此，要做到适度工作并且多休息。

控制体重、少吃糖

肥胖是患上流感的一个危险因素。肥胖人士更容易患上各种慢性病。《美国临床营养》的一篇报道指出，吃糖会对白细胞的杀菌能力产生显著影响。

最后，免疫力还可以通过注射疫苗得以提升。

调养好身体，有3味药可以选择

中医学中未提及“免疫力低下”这一说法，然而存在气虚、体虚等与之类似的概念。患者常常容易引发感冒、咽喉炎、肺炎等感染性症状，其原因在于体内正气不够充足，外部邪气反复侵入从而造成的。

香菇

香菇含有香菇多糖，它既能用于治疗感染，又能辅助治疗胃癌、肺癌、宫颈癌等疾病。《本草纲目》记载了其作用，称香菇性平且味甘，能起到益气不饥的效果。香菇具备扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气、解毒以及抗癌的功效。

黄芪

黄芪的性质是温的，味道是甘的。它归属于脾经和肺经。《别录》中有记载：它可以补虚损，对于五劳羸瘦有疗效。还能止渴，缓解腹痛，治疗泻痢，起到益气的作用……由此可以明显看出，黄芪具备补虚的功效，能够增强人体的免疫力。

党参

党参是一种补益中药。《本草从新》有记载：“党参，具有甘平的特性，可补中益气，能和脾胃，还可除烦渴。当中气稍微虚弱时，可用它来进行调补……”。党参中含有的党参多糖对免疫功能有促进作用，能够引发产生干扰素，也能促进抗体生成，从而提高免疫力。

我们需要拥有一个健康的生活方式。例如，要做到饮食均衡且合理，要经常进行锻炼，不能熬夜，还要保持积极乐观的心态。这样，免疫力自然就会调节到一个理想的状态。

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