正确的提肛运动怎么做-最正确的提肛运动-正确运动做提肛运动视频

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关于“提肛运动”

“提肛运动”常被与治疗痔疮、脱肛联系在一起。实际上，这是人们在术后最常做且必须做的运动。

提肛辅助治疗内痔的原理是：让肛门周围的肌肉及软组织进行一张一弛的运动，这样能改善局部的血液循环，增强肛门括约肌的功能以及肛门、直肠部位的抗病能力。另外，还有按摩会阴穴加提肛法可用于治疗慢性前列腺炎、子宫脱垂等病症。但是，并非所有内痔、脱肛患者都适合用提肛法治疗。肛肠科专业医师温馨提醒：内痔急性发炎或脱出嵌顿的患者、肛周脓肿等患者不宜使用提肛运动疗法。同时，提肛法只是作为辅助疗法，不能取代医学上的治疗。所以，得了肛肠相关疾病，应及时到医院确诊治疗。

“提肛运动”的本质：

提肛法治疗痔疮、脱肛及术后康复只是其中一部分。提肛法的养生作用很大，健身效果也很显著，远远超过了治疗这些病症本身。

“提肛”这个名称表明是对肛门进行提落动作。深入探究其真正含义，重点并非提肛，而是对“会阴穴”进行提松和升降操作。此功法的真正奥秘就在于会阴穴，因为会阴穴是任脉、督脉、冲脉起始的地方，任脉主要与阴相关，督脉主要与阳相关，会阴穴通过任脉和督脉能够统领人体的诸阴脉和诸阳脉，所以这里是养生极为关键的部位。会阴穴升降并跳动，能引元精从尾闾关沿脊椎督脉上升至脑，接着再顺着任脉下降进入腹部，如此便形成了一个小周天循环。小周天一开启，诸经诸脉就能畅通且没有阻碍，经脉通畅的话各种疾病就难以侵犯。因此“提肛术”看似简单，却乃是能让任督二脉在全身周行的强身大法。

从养生角度而言，人的“天门”需常开，“地户”要常闭。“天门”指的是百会穴，“地户”指的是会阴穴。往上提会阴穴，就相当于把地户关闭；而百会穴因督脉的冲击而打开。会阴穴松降时就会开启，开启能让周身散乱之气回归本位。在一提一降的过程中，能使人降低消耗、激活心脉、培植真气，从而增进健康。正因如此，有人把“提肛术”称作“回春术”“保龄功”。常练此功能让肾脏和生殖系统由弱变强，从而增强人的精神与活力，还能延缓人的心理衰老、生理衰老以及身体包括面部的衰老。