江苏省第二届健身瑜珈俱乐部赛决赛举行，瑜伽段位考试将成硬杠杠

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现代快报讯（记者 李娜）瑜伽运动受当下不同年龄段居民喜爱。年纪大了能否练瑜伽？如何判断瑜伽教练水平高低？11月11日，现代快报记者得知，日前江苏省第二届健身瑜珈俱乐部赛决赛在南京举办。15支参赛代表队里，近一半队伍是中老年组。国家体育总局社会体育指导中心正式把瑜伽定义为“健身瑜伽” 并将其列入大众健身项目 此后相关的段位考试会成为区分业余爱好者与专业练习者的关键标准 也就是说 以后去健身中心挑选瑜伽教练 只要查看段位证书 就能了解教练的实际水平

一提到瑜伽 大家往往会想到各种柔韧且优美的体式 还习惯认为年轻人比老年人更适合练瑜伽 但实际并非如此 从这次全省决赛情况看 南京 常州 南通 连云港的15只代表队中 近一半队伍是中老年组 特别是玄武区的两只居民自组团队 平均年龄超70岁 带队老师杨金海今年84岁高龄

当天比赛时，杨金海没登台。但他按捺不住，想为大家展示一番。台下的他稍作热身，就开始展示一系列高难度动作。其动作到位程度和难度系数，让周围迅速聚集起一群叫好的参赛者。看到杨金海的展示后，另一只代表队今年70岁的领队主动表示自己也要表演展示，同样赢得一片叫好声。两位老人告知记者 他们从十几年前就开始锻炼身体 之后接触了瑜伽 这几乎都是因为身体存在各种毛病 不过长期坚持下来 他们不仅身心愉悦 还收获了最为重要的健康

江苏省瑜伽运动协会会长徐东红介绍 健身瑜伽是促进身心健康的运动 通过体位训练 气息调控 心理调节等手段 能实现改善体姿 延缓机体衰老的功效 已成为体育养生重要组成部分

就在不久前，鉴于疫情防控要求，雨花台区举办了线上年度健身瑜伽比赛，参赛市民涵盖各个年龄段。省瑜伽运动协会副会长、南京静海帆瑜伽培训学院院长郝俊华担任今年决赛裁判长，她提醒，瑜伽并非适合所有人。比如，患有心血管、骨质等基础疾病的人群，不太适宜进行激烈体位锻炼，可用静坐调息替代。最关键的是练习瑜伽需循序渐进。不要一开始就冲着高难度动作去。每天有进步即可。只要科学练习。不仅不会受伤。还会对身心健康有益。

（省瑜伽运动协会供图）