脐橙的营养价值及功效：美容养颜、预防高血压心脏病

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营养健康-脐橙的营养价值

脐橙富含糖类、维生素以及钙、磷、铁等矿物质。此外，橙皮还含有橙皮甙、芦丁、芦丁、柠檬苦素、柠檬酸、苹果酸等物质。 。经常吃橘子果肉可以美容养颜、开胃健脾、促进新陈代谢。使用橘子皮制品可以消除胃胀气，有健胃、消化食物的作用。

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营养保健——预防高血压、心脏病

脐橙中丰富的维生素对增强机体抵抗力、改善毛细血管弹性、降低血液胆固醇有明显作用。因此，患有高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的患者可以经常吃一些橙子，以减少患心脏病的可能性。经常食用对身体非常有益。

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营养健康-营养与美容

脐橙富含维生素C、人体必需的碳水化合物、多种微量元素和维生素以及其他有机酸和纤维。对于改善斑点、痘痘皮肤有很好的效果。冬季正是脐橙收获的季节。从巷子里一眼望去，眼花缭乱的脐橙不仅给人们带来了味觉满足，还赋予了美女完美的肌肤。

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营养健康——帮助减肥

脐橙富含纤维素和果胶物质，能刺激肠道蠕动，对清理肠道、排出体内有害物质有明显作用。

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营养健康——软化、保护血管

脐橙中丰富的维生素C和维生素P可以增强毛细血管的弹性，防止毛细血管出血，降低血液中胆固醇的含量。预防胆结石和心脏病。橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝脏中转化为胆汁酸，减少胆结石的发生。

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营养与健康——孕期营养

脐橙味道酸甜，具有疏肝理气、健胃化痰、止乳止吐等功效，非常适合孕妈妈食用。

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营养健康——提高自身免疫力

脐橙富含维生素C等抗氧化物质，可以提高人体免疫力，有助于脂溶性有害物质排除体外。

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虽然脐橙的营养价值丰富，但是吃橙子的时候也应该注意一些禁忌。例如，饭前或空腹时不要吃橙子，因为橙子中富含的有机酸会刺激胃肠粘膜，对胃肠道造成不良影响。另外，吃橙子前一小时内不要喝牛奶，因为橙子中的果酸会与牛奶中的蛋白质发生反应，影响人体对营养物质的有效吸收。

补充功能及功效：

1.降低胆固醇和血脂

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2.促进HDL增加

研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而减少患心脏病的可能性。橙汁中含有一种特定的化学成分，即类黄酮和柠檬苦素，可以促进HDL的增加。并将低密度脂蛋白（LDL）输送到体外。

3、经常吃橙子可以有效预防胆囊疾病。

橙子的气味对于缓解人们的心理压力有好处，但只能帮助女性克服紧张情绪，对男性作用不大。

4、开胃理气

橘子性微凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃下气的功效。主治：食欲不振，胸腹满痛，腹中雷鸣，便溏或泄泻。

5、咸橙汁——补充体力

运动后喝橙汁。丰富的果糖可以快速补充体力，高达85%的含水量可以解渴、提神。特别提醒橙汁榨完后要立即喝，否则空气中的氧气会很快降低其维生素C含量。喝时加点盐，效果会更明显。

6.橙汁卸妆液——深层清洁

用浸有橙汁的洗面奶擦拭面部皮肤，5分钟使其充分吸收，然后用清水洗净。不仅能卸妆，还能彻底清洁脸上的污垢和油脂，发挥深层清洁的功效。即使皮肤敏感的人也可以放心使用。但特别提醒的是，用橙汁清洁皮肤后尽量避免阳光照射。

7.橙子面膜——紧致肌肤

将 2 茶匙橙子籽放入搅拌机中打成粉末，与蒸馏水混合制成糊状面膜。每周涂抹1～2次，可以提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到收紧皮肤的目的。皮肤敏感的人可以先做皮肤测试，将自制的面膜敷在耳后，5到10分钟后洗掉。如果没有感到任何不适，就可以放心使用。

8、橙子粉——治疗风湿

将晒干的橙子放入锅中烘烤。烤的时候要小心不要烧焦，但要尽量把油烧干。将炒橙子研末，开水冲服，每次3～5克，饭后服用。长期坚持可以在一定程度上治愈风湿病。

9、橙角沙拉——增强免疫力

橙瓣几乎含有水果所能提供的全部营养成分，可以增强人体免疫力，促进疾病康复，加速伤口愈合。特别是可以补充膳食纤维，帮助排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎、胆囊疾病患者则要慎吃橙子。

10.橙瓣眼膜——补充眼部水分

将橙角切成薄片，用作眼膜。用手指轻轻按压，帮助吸收。能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长效保湿功效。

11.橘皮按摩——消除橘皮组织

橙皮具有出色的抗“橘皮组织”特性。取1/4干净的橙皮，用橄榄油浸泡，然后按摩身体相应的橘皮组织部位。按摩时均匀挤出汁液，然后用清水清洗皮肤。

12. 橙皮磨砂膏——去除死皮

使用橘子皮可以去除死皮。同时含有丰富的黄酮类物质和维生素C，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将新鲜橙子的果皮切片，放入纱布中，直接擦在手肘、膝盖、脚后跟等粗糙部位，可去除死皮。

13. 橘皮香囊——安眠、驱蚊

把橘子皮用棉布包起来，做成香袋，放在枕头边，不但有催眠作用，还能驱蚊。放置于浴室、厨房或冰箱内，可去除异味，保持空气清新。

14、橙皮浴——保湿焕肤

浸泡时加入少量新煮的橘子皮汤，可以带来清爽的香味，还可以调解自由基，有助于保持皮肤湿润细嫩，特别适合干燥的秋季使用。

15、橙皮饮——软化血管

将30克干净的新鲜橙皮放入1升水中，煮沸15分钟，制成橙皮饮料。橙皮饮料味道微苦。其所含的橙皮苷成分可以软化血管、降低血脂。日常饮用可以预防心血管系统疾病。饭前喝一杯还可以增进食欲。

16、橙花蜜——止咳催眠

取一汤匙橙花蜜，与温水混合饮用。可缓解神经性咳嗽症状。橙花蜜还可以催眠，改善轻微的睡眠障碍。最好的效果是加入热牛奶中，睡前饮用。此外，喝橙花蜂蜜还可以帮助缓解腹痛和腹泻症状。

18、橙花茶——促进消化吸收

饭后喝橙花茶。酸甜可口的金茶可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张、焦虑的作用，适合工作休息时饮用。

19. 橙花精油按摩——镇定放松

橙花精油()能刺激副交感神经，具有镇静、放松的作用。将3滴橙花精油加入50ml基础油中稀释后按摩全身或将3滴精油直接滴入扩香器中，可有效放松身心，缓解压力。

20.橙花精油香氛衣物——增添香味

橙花精油的名字来源于17世纪优雅的意大利女王。她经常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的作用。可以在棉花上滴几滴橙花精油，用纸巾包起来，放在衣柜里；洗衣服时也可以滴几滴橙花精油到水中；或将橙花精油混入蒸汽熨斗中熨烫衣服。使用时。穿着带有橙花香味的衣服会让你的身心得到放松。

又到了美味脐橙的季节。如果我们现在不采取行动，我们还等什么呢？

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