中医五行减肥瘦身法：结合药膳营养哲学与芳香推拿，6 周轻松瘦 2-3 公斤

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你想知道我们怎样才能快速减肥吗？小编这里有很多减肥秘诀。相信我们每个人都想知道如何健康减肥。最常用的减肥方法是什么？下面小编就给大家介绍一下一些非常好的中医秘方。

中医五行减肥法

你喜欢看中医减肥，我喜欢吃养生药膳减肥，而她最喜欢SPA香薰。这些流行的减肥方法乍一看似乎各有不同，并没有重叠之处。事实上，当这些方法结合起来，从中医五要素入手，再加上药膳和芳香按摩的营养理念，6周内就可以减掉2-3公斤！下面我们就来了解一下中医减肥法的五要素。

五要素是什么

中医五行是金、木、水、火、土，是一种相生相克的循环机制：木属肝，火属心，土属脾，金属脾。水影响肺，水影响肾。它们是相互关联的。人的属性并不是完全单一的。可能是水更偏土，或者木更偏火。

第一步：咨询

金、木、水、火、土分别属于哪一种？

既然是中医五行，第一步当然就是中医的望、听、问、切。经过这四种诊断后，医生就可以确定你的体质是金、木、水、火、土的哪一种。并对肥胖进行分类，看看是否属于中大体型、浮肿型或下肢水肿型，然后对症下药，设计出合适的处方。

第二步：针灸

调整体质，瘦身局部

确定了自己的体质后，就需要对自己的体质进行调整。通过针灸可以调整体质，即根据瘦身者的体质，找到需要加强和刺激的穴位并进行调整。火旺则降火，气弱则补气。另外，局部肥胖的人还可以加强局部针灸，激活局部新陈代谢。

第三步：药浴

调节新陈代谢并相应减肥

根据不同的体质、体型，可以选用不同的药材来制作药浴袋。中、宽体型的人需要防己、荆芥、连翘、麻黄、汕尾、大黄等药材制成的药浴袋。体型浮肿的人需要防己、黄芪、白术等药材制成的药浴袋。下肢水肿型人群适合使用附子、茯苓、白芍制成的药浴袋。药浴可以促进新陈代谢，久而久之可以促进减肥。

第四步：按摩

放松经络

根据瘦身者的身体属性，选择适合金、木、水、火、土五行的精油，对背部穴位进行按摩。由于通常没有人在某一属性上是独一无二的，因此按摩中可以使用多种精油。按摩对于局部减肥也有很好的效果。

水疗中心使用精油进行按摩，但很少有按摩师具备一定的中医知识。中医医院里有专业的按摩师，但很少选择闻起来舒服的芳香精油。无论您选择SPA理疗师还是中医按摩师，根据自己的喜好选择！

第五步：药膳

吃东西可以减肥

中医调理并不是只能让人流泪的中药。这种将中药材与美食相结合的方法，现在也被很多药膳餐厅所采用，很受欢迎。需要强调的是，这些药膳要与身体属性相一致，才能达到保持身材、减肥的目的。

你必须知道的9个针灸减肥要点

专家表示，在众多减肥方法中，针灸具有疼痛少、无副作用、无需节食等优点。说到针灸减肥，你是否怀疑它真的有那么有效吗？那么，是不是所有肥胖者都适合针灸减肥呢？下面，薇薇健康网小编就为您介绍针灸减肥必须了解的九个要点，带您详细了解针灸减肥。 ！

1、减肥和减脂要区分

大多数人认为减肥就是减肥，但事实并非一定如此。针灸减肥的重点是减掉脂肪。针灸治疗只是重组局部脂肪，从而改善体形。它调整脂肪的比例和分布，减少多余的脂肪。

2、减肥的速度因人而异。

针灸减肥的速度取决于个人的体质和接受针灸治疗的能力。

3、针灸减肥也会有一个平台期。

针灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长。第1个疗程和第2个疗程之间减肥的速度可能会更快，体重下降得更快。第3、4个疗程时，体重将进入稳定平台期，达到4-5℃。该过程结束后，体重进入缓慢减肥期，此时体重、腰围等会再次缓慢减少。皮肤松弛一段时间后，这个时候就会慢慢收缩回来。因此，针灸的减肥效果是一个累积的过程。初期的减肥效果不可能永远持续，有一个相对较长的平台调整期。

4、针灸减肥不会引起针处感染。

正规医院使用的针灸针都是一次性的。针灸减肥不会引起细菌感染。即使针灸后洗澡、游泳等活动也不会有问题，因为针孔本身很小，人体皮肤会自然收缩，针灸后会很快恢复。

5. 插的针越多越好。

针灸治疗肥胖时，根据中医理论，选择的针灸部位是脾经和胃经上的穴位。不只是任何地方都可以使用。如果穴位选择不好，减肥效果就会受到很大影响。

6、如果工作很忙，没有时间去医院，仍然可以通过针灸减肥。

对于工作繁忙的减肥朋友来说，可以采用针灸减肥中的穴位埋线法，即将可吸收的医用羊肠线埋入穴位，每隔15天左右去医院治疗一次。羊肠线在体内软化、分解、液化、吸收，对穴位产生生理、生物刺激，从而弥补了针刺时间短、疗效难以巩固的缺点。

7.针灸减肥并不昂贵

针灸减肥的费用并不贵，每次40-50元左右。如果每周治疗3次，每月12次，每月费用约为480元。另外，如果埋穴减肥，每个穴位要15元。一般一次埋6个穴位左右，每月两次，费用180元左右。

8、中药减肥，减肥速度快不影响健康

一般来说，过度节食减肥，减肥速度越快，对健康造成的损害就越大。但针灸减肥则不同，因为中医的减肥过程并不需要患者主动节食。而是通过刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余的脂肪消散，达到减肥的目的，从而达到减肥的目的。

9、针灸减肥也需要运动。

在治疗期间，一般要求患者增加一定的运动量，也就是调整个人的生活规律。针灸减肥进行一段时间后，患者会明显感觉精神状态好多了，消化能力特别好，排便正常。这个时候，如果加上健康的锻炼，人就会处于愉快的状态，这对整个身体的新陈代谢是有好处的。

针灸是最常用的减肥方法

针灸减肥在当今时代非常流行，那么针灸减肥最常用的方法有哪些呢？根据相关医学文献报道，介绍几种常用的针灸减肥方法：

主要选取的穴位是足阳明胃经和足太阴脾经。取巨虚、丰龙、内庭、曲池、三阴交、阳陵泉等；同时配合脾胃的耳穴。临床证候加减：肠燥便秘者，体穴加干支沟，耳穴加肺、大肠；对于容易饥饿的人，在身体穴位中添加足三里（严重腹泻）；对于那些自动体重增加的人；

体穴加肾俞、三阴交、耳穴归肾；产后肥胖者，体穴加曲泉、石门，耳穴加平间。月经不调，体穴加地极、血海，耳穴加平间。下肢浮肿加身穴湿气，加耳穴、三焦，每次留针20分钟，隔日一次，15次为一个疗程。

用王不留行种子或压针埋入耳穴。嘱患者每天饭前半小时按压1分钟左右。酸痛严重时，每5天更换一次。 6次为一个疗程，双耳交替。

37例肥胖患者中，中短期临床治愈12例，占32.43%，显效5例，占31.51%；有效14例，占37.84%；无效6例，占16.22%，总有效率为83.78%。

李振林采用中医辩证针灸疗法。对于气滞湿盛、脾运不佳的肥胖患者，内关、水水、天枢、关元、丰隆（以上为平补平泻）及三阴交、列气（以上为平泻用补法）；胃强、脾弱、内有湿热者，取曲池、直沟、四蔓、三阴交（以上者用平补止泻）。

内庭、腹结（以上均用泻法）；若冲任失调，带脉不和，用直沟、中主（以上用平补、平泻）。关元、代脉、血海、太溪（以上均用补法）隔日扎针一次，留针半小时。 15次为一个疗程。治疗300例，有效率89%。

结论：以上就是小编给大家介绍的如何健康减肥的方法。只要我们能做到以上简单的事情，很快我们就会拥有美丽的身材。我们还可以采用针灸疗法。这是一个很大的帮助，我相信您会从中受益匪浅。