春天菜市场最好逛，芦笋成宝宝辅食超级食物

aizixun8

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春天真是一个美好的季节啊！只需穿一件衬衫和一件皮草大衣，就可以出门了。春风拂过你的脸颊，真舒服~

小四的同学跑遍了小区，满头大汗。孩子们的体力真是无穷无尽。

我想说春天的菜市场是参观的最佳时间。一进门就闻到了春天的气息，一眼就能看到绿色市场。

一年中最适合“放牧的季节”，你一定不能错过。

尤其是春季芦笋，一定要吃。虽然芦笋一年四季都有，但春笋是最正宗的。

去年冬天，我看到市场上有卖芦笋，就带回家了。味道真是太棒了。芦笋的纤维很粗，就像嚼甘蔗一样。

芦笋绝对是春季餐桌上的“超级食物”。这个时候的芦笋是最新鲜、最嫩的。还可以给宝宝补充高膳食纤维，帮助肠胃蠕动。怎能错过！

虽然很多姐妹都知道芦笋是个好东西，但是却不知道如何给宝宝补充。他们把它煮熟后切成段给婴儿吃，生怕婴儿的小牙齿咬不动。

像我一样把芦笋打成泥，加入到虾里搅拌成泥，做成小排骨的样子，上锅蒸熟就可以吃了。

看看这QQ弹力的肉感，宝宝肯定不会拒绝，对姐妹们来说是一个强力的安利。

材料：虾3只、玉米淀粉35克、蛋白16克、芦笋30克、胡萝卜50克

是否搭配主食: 需要搭配宝宝主食

参考年龄：10个月以上

难度等级：无难度

制作时间：40分钟

提示：适合对本文成分不过敏的宝宝。

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食材重量仅代表生产量，不代表给宝宝添加的量。

准备材料：虾3只，玉米淀粉35克，蛋清16克，芦笋30克，胡萝卜50克。

调料说明：这个食谱我没有添加任何额外的配料，更适合年龄较小的宝宝。如果是大一点的宝宝吃的话，可以搭配番茄酱吃。

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将准备好的虾去皮、去虾线，切成小块，放入搅拌杯中。

小贴士：如果宝宝不习惯虾的腥味，可以将虾用姜片腌制15分钟。

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将虾肉搅拌成细腻的虾酱。

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将芦笋放入锅中焯水，切成小块。

小贴士：为什么我们建议提前焯一些绿色蔬菜？就是因为草酸影响钙的吸收，所以绿叶蔬菜最好提前焯一下，这样可以去除大部分草酸~

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将芦笋放入搅拌机中，搅拌成细泥。

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将搅拌好的虾酱放入碗中，倒入芦笋酱。

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然后倒入蛋清和玉米淀粉。

Tips：如果家里没有玉米淀粉，可以用红薯淀粉代替。

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将碗中的所有材料搅拌均匀成泥。

温馨提示：每种淀粉的吸水率不同。应根据实际情况添加或减少淀粉的用量。

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将胡萝卜切成三维小条，放入锅中焯水。

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取出一小块虾酱，平铺在手上。

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加入煮熟的胡萝卜，用虾酱包裹胡萝卜。

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将虾条放入冷水锅中，用中火蒸至熟透，即可出锅。

Tips：我一共蒸了18分钟，姐妹们可以参考一下。

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用蒸锅就能做出外观完美、营养完美的虾条。姐妹们快安排一下吧~

前段时间，司马发起了一项小型问卷调查。

通过调查，我们发现姐妹们特别需要一些功能性食谱，比如如何预防宝宝贫血，如何多吃补钙？

司马整理了这些菜谱，进入公众号“宝宝营养食品辅食”即可查看！