夏天洗澡注意事项：温度适宜、避免饭前饭后，你知道吗？

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结束一天的工作，回到家洗个舒服的热水澡或者用热水泡脚，可以洗去一天的疲劳。

洗澡可以洗掉体内的垃圾和细菌，帮助我们保持身体清洁，减少很多疾病的发生。不过，无论是大人还是小孩，洗澡时都有一些安全问题和注意事项是我们必须注意的。

夏季洗澡有哪些注意事项？

洗澡温度要适宜。天气炎热，很多人都出汗了。他们回到家的第一件事就是洗个冷水澡。虽然很舒服，但对皮肤和头皮的刺激很大。严重时还会引起头痛、感冒等症状。不管多热，还是需要用温水洗澡。

饭后或饭前洗澡都是不科学的。如果饭前洗澡，胃里没有食物，洗澡时温度会比较高。如果没有能量支持，你就会因低血糖而晕倒。另外，吃饱饭后不要立即洗澡。人吃饱后，肠胃忙于消化，全身表皮血管受到热水的刺激而扩张。更多的血液流向体表，腹腔的血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，还可能引起晕厥。为了健康着想，饭后或饭前最好不要立即洗澡，最后选择饭后一小时洗澡。

运动后不建议洗澡。运动后，很多人都有洗澡的习惯。大家都知道，运动时出汗是有氧运动的一种。人体还没有完全康复。立即洗澡可能会导致大脑和心脏供血不足，甚至可能致命。运动后可以休息一会儿补充水分。 30分钟后，身体恢复正常后，就可以洗澡了。

洗澡时晕倒怎么办？

洗澡时，水蒸气使皮肤毛细血管张开，血液集中到皮肤，影响全身血液循环。它也可能是由于洗澡前几个小时没有进食或低血糖引起的。

出现这种情况不必惊慌，只要立即离开卫生间，躺下，喝一杯热水，事情就会慢慢恢复正常。如果较重，也应放松休息，仰卧，适当抬高双腿。感觉好一点后，打开窗户通风，用冷毛巾从脸到脚趾擦拭全身，然后穿好衣服，将头朝向窗户，即可痊愈。

洗澡安全如何注意？

❋在浴缸、淋浴房地板底部铺设稳固的防滑垫，及时清除地板上的肥皂、毛巾、衣物等障碍物。

❋在浴缸边缘和淋浴房墙壁上安装坚固的扶手；如果淋浴房有玻璃门，请使用安全、防碎的玻璃。

❋ 教导孩子洗澡时不要跳来跳去，要站稳，慢慢走。

❋ 儿童或老人单独洗澡时，要时刻注意儿童或老人的情况，不要锁上浴室门，以免发生意外时无人救助。