运动前准备不足或剧烈运动易致扭伤，扭伤后这些症状要注意

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锻炼不仅可以使人心情愉悦，还可以提高身体素质。因此，很多人都有锻炼身体的习惯。但如果运动前没有做好充分的准备，或者剧烈运动可能会导致扭伤等问题。扭伤后如何处理？很多人会立即涂抹药膏或药油，但中山大学附属第一医院脊柱外科主任医师李佛宝教授提醒，这种做法其实是不正确的。扭伤时涂抹药膏的最佳时间是什么时候？

扭伤后会出现哪些症状？

在此前的采访中，李佛宝教授介绍了关节扭伤后的几种常见症状：

1、疼痛：扭伤处出现红肿痛、热痛、撕裂痛，局部肌肉有压痛。活动期间疼痛加剧。

2、肿胀：关节扭伤处会出现不同程度的肿胀，而肌肉拉伤处肿胀则不明显。

3、瘀血：扭伤部位有不同程度的瘀血，表现为局部青紫或红紫色，常围绕受伤关节。

4、运动障碍：伤侧下肢常因疼痛而无法着地，腰部扭伤的伤者常无法进行扭转动作。

为什么扭伤后立即涂抹药膏是不正确的？

李佛宝教授解释说，扭伤后立即贴膏药，实际上会使局部肿胀、疼痛加剧。

这是因为人体组织受到外界损伤后会发生炎症反应。大量液体从血管渗漏到扭伤部位，引起局部肿胀，压迫周围神经，引起疼痛。该反应可在24小时内达到高峰。如果在此期间涂抹伤湿止痛膏，其活血作用会加速局部血液循环，增加血管渗出的液体量。这样会加剧局部肿胀和疼痛。疼痛。因此，受伤后24小时内不宜贴膏药。

扭伤后应该做什么？涂抹药膏需要多长时间？

如果扭伤后皮肤没有破损，可以立即冷敷或用冷水冲洗患处，使患处血管收缩，可以减轻当时的肿胀和疼痛。 24小时后贴膏药，不仅可以减轻疼痛，还可以缩短病程。