警惕！突然拉肚子可能是急性肠胃炎，这些信号需注意

aizixun8

突然之间，似乎每个人都会莫名其妙地腹泻。当你半夜突然感到腹部不适，并伴有阵阵疼痛、频繁腹泻或恶心呕吐时……

那么大家在问：是不是新型腹泻病毒？还是阳康的后遗症？阳康乐乐在这里提醒大家：这可能是急性胃肠炎的症状，同样需要引起重视！

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如果吃了一些可疑食物（剩菜剩饭或者油腻辛辣等对胃肠有刺激的食物），或者喝了不干净的水，确实容易得急性胃肠炎，这时候就需要注意身体发出的信号来判断：

信号1：宫缩或持续性腹痛

腹痛可呈间歇性或持续性，腹泻常为水样便或含有未消化食物残渣的稀便。腹痛和腹泻可能伴有恶心和呕吐。

信号二：全身各部位不适

可能会出现发烧、头痛、肌肉酸痛等症状，这些症状往往表明病情比较严重，体内可能有炎症；

信号三：突发紧急情况

急性胃肠炎之所以“急性”，是因为它来得紧急、突然，让人猝不及防。

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夏秋季节交替之际，气温、环境、饮食习惯的变化都可能是引发急性胃肠炎的“罪魁祸首”：

早晚温差大

容易感冒、肠胃功能紊乱、腹泻

湿热环境

是细菌、病毒等微生物的滋生地，食物容易腐败变质，尤其是海鲜、肉类、蛋类等富含蛋白质的食物，更容易滋生细菌，大大增加了感染性腹泻的风险。

饮食习惯的改变

季节转换之后，夏天喜欢吃寒凉食物解暑的人，如果直接到了秋天开始发胖，就容易引起肠胃不适，引发胃肠痉挛，导致腹泻。

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从以上不难看出，急性胃肠炎是典型的从口入的疾病，预防的关键是注意饮食卫生，但是但是但是但是！谁能保证自己吃的食物是干净的呢？下面介绍一个应急、可靠、有用的方法：

缓解夜间急性胃肠炎疼痛的方法

热

找一个舒服的姿势躺下，用温毛巾或者热水袋敷腹部，温度可以在一定程度上缓解胃肠痉挛和疼痛。

按摩舒缓法

① 用双手轻轻按摩腹部

②以顺时针为主

帮助肠道蠕动，缓解不适。注意力度，如果胃部不适，注意不要用力过猛。

补液

腹泻、呕吐会导致体内水分大量流失，喝温水或电解质水可以预防脱水。

需要注意的是，特殊群体（孕妇、6个月以下婴幼儿、免疫功能较差的人群）若出现急性胃肠炎症状，最好直接去医院就诊。

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一般而言，大部分轻症患者1-3天即可痊愈，腹泻、发热较重者则需较长时间痊愈，约5-7天，更多病例病程可能延长至10-20天，甚至更久。

急性胃肠炎如何快速康复

清淡饮食

尝试“少食多餐”、“饮食清淡规律、口味不重、稍咸、易消化、少渣”的饮食习惯

早期可选择清淡、易消化的流质或半流质食物如粥、面条等，避免辛辣、油腻等给胃肠带来额外负担的食物。

日常生活

恢复期间尽量避免熬夜和过度劳累，充分休息，注意腹部保暖

补充

益生菌来自源头

胃肠不适、呕吐腹泻等都会导致体内有益菌的流失、消化吸收不良、免疫力下降等，需要及时恢复肠道菌群的平衡，所以在家备一些益生菌应对急性胃肠炎也是很重要的。

①增强粘膜细胞的防御屏障，阻止致病菌的侵入和繁殖；

②提高抗炎细胞因子水平，减轻急性胃肠炎引起的胃肠道炎症，快速恢复胃肠道健康~

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半夜突发胃肠炎，是胃肠发出的求救信号

注意防止疾病从口入体内

每日补充有益菌，维持肠胃健康

祝大家身体健康、幸福快乐

胃好了做什么都好吃~