肠胃痉挛拉肚子？健康饮食不容忽视，快来看看我的经历

aizixun8

我预约了下周一进行结肠镜检查。过去几天我一直患有肠胃痉挛和腹泻，但今天感觉好多了。

在这十几天的断断续续的日子里，我深深地体会到健康是多么的重要。

但我一直很好奇，我很少吃外卖，为什么这次病得这么突然、这么严重。

最后，我找到了答案。虽然我不能百分百确定是它，但我感觉已经接近十个了。

我有记录每天的饮食、体重和锻炼的习惯。

有一天，老公很不解地问我：“亲爱的，我们每天都吃同样的东西，为什么我做得很好，你却这么认真呢？”

我突然想起来，是的，我可以查看我之前吃了什么。翻看结果，我发现过去一周我每天早上都没有吃早餐，只是喝了一杯咖啡加了一些燕麦奶。就这样，有一天，我腹痛剧烈。

也许我经常看到别人早上捧着一杯咖啡，而有的人起床就喝一杯清咖啡。但也许我真的不适合早上空腹喝咖啡。我认为这在一定程度上是有关系的。

我在网上查了一下空腹喝咖啡对胃肠道的损害。它并不普通。

从这一点来看，饮食习惯的突然改变，尤其是这种不好的改变，立刻让我恢复了原来的样子。健康需要时刻关注，身体需要日复一日的呵护。

不说花了很多钱，关键是经常腹痛、腹泻，精神不振。原来这一切都是我自己造成的。

为了健康，我突然觉得减肥没那么重要了。如果你想减肥，你需要合理、健康、适度……不要过度饥饿或暴饮暴食。就正常一点、平凡一点吧。

这五六天，我吃的碳水化合物比较多，比如软面包、小米粥、蒸鸡蛋等，碳水化合物比较容易消化，尤其是这样低渣、无渣的饮食。首先照顾好肠胃是关键。

早上喝了一碗小米粥，两片吐司片。中午吃了一碗小米粥和一小碗蒸鸡蛋。晚上和中午一样。

从明天开始，早上喝粥，中午喝米汤，晚上喝水。后天去检查，肠子一定要清空。

早上吃完早饭，我已经吃得很饱了，所以我学了一个半小时的英语。英语是今天突破的关键点。

然后开始做一些简单的练习：100次天鹅臂、100次手臂转圈、伸展10分钟、100次腹部练习、100次扩胸练习、平板支撑30秒。比较简单，不会太累，做完之后身体感觉很舒服。

今天胃部挺舒服的，应该不会有太大的负担，热量也不会过量，而且蔬菜的摄入量几乎为零，因为医生说检查前不要吃纤维和渣类的食物，因为会影响身体健康。影响肠道检查。

只要身体健康，之前的所有不适都是可以忍受的。现在光是想想喝泻药就觉得恶心，但也没有什么办法，就当做提前体检吧。

丈夫突然很郑重地对我说：“亲爱的，这次你不能再阻止我了！”

我说：“什么事？这么严重？”

我话音刚落，老公就说这次一定要给我买花，因为我考试的那天是情人节。之前他也想给我买花，但我觉得花期还不到一周，浪费钱。老公觉得要送给我，让我不要阻止他，说祝我早日康复！

嗯，赚钱不容易，但是生活也需要一定的仪式感。老公很真诚，花点钱就是锦上添花。

想到这里，喜欢花的儿子一定会很高兴，感受到浓浓的爱。这样一波操作比钱本身更值钱。

我告诉老公，考试结束后我们去买花，顺便吃点东西。

我老公说他还会给我买项链和衣服（他知道我的爱好），但是我的衣服很多，项链也很多。我暂时不需要，不需要的话我也不会买。

不过最近爱上了汗衣，哈哈，我下单了——情人节礼物！

之前没怎么运动，所以穿着旧T恤、宽松的夹克和裤子，没有合适的衣服。

既然能用很久，那就买吧。为了健康，希望您出汗后焕然一新。