冬季嘴唇干裂怎么办？3 款护唇药膳推荐

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冬季天气干燥，人们如果不注意嘴唇的护理，就很容易变得干燥、干裂。那么你知道嘴唇干裂怎么办吗？你知道嘴唇干裂的原因是什么吗？今天小编给大家推荐3款冬季护唇的药膳食品。快来看看吧！

黄瓜猕猴桃汁

将黄瓜洗净去瓤，留皮切成小块。将猕猴桃去皮并切成片。与黄瓜一起放入榨汁机中，加入冷水，榨成汁，与蜂蜜混合搅拌均匀。饭前一小时饮用。 。这种蔬菜和果汁不仅可以滋润嘴唇，还可以滋养皮肤、减肥。

番茄酱花椰菜

将菜花切成小花，用盐水浸泡5至10分钟，洗净后放入沸水中煮5分钟左右；芹菜洗净，切段，入沸水中焯一下，捞出沥干；胡萝卜、洋葱洗净，切片、切丝；

用热油将洋葱丝炒香。当颜色呈浅棕色时，加入胡椒粉、胡萝卜片和番茄酱。继续炒至深红色。加入菜花和芹菜段，加入调味料调整口味，翻炒均匀。经常吃这道菜，不仅可以滋润双唇，还可以让脸变得水润嫩滑。

健脾润唇山药粥

中医认为“脾开窍，其精在唇”。这意味着，脾健康了，嘴唇自然就会红润有光泽。因此，预防嘴唇干裂，健脾是关键。山药是不燥不腻的健脾食物。与同样健脾的粳米或糯米一起煮粥，一定会嘴唇红润丰润。

方法非常简单。将山药洗净去皮，切成小丁，用水浸泡片刻（防止氧化变黑），然后将粳米或糯米洗净放入锅中，加适量水，煮至用大火煮沸，加入山药丁。 、红枣，然后用小火煮沸。

唇部护理小窍门，告别唇部鳞片，恢复水嫩双唇

唇部护理小窍门 1.选择简单的口红

市场上的润唇膏种类很多，有管装的，也有盒装的，口味、质地、功效各异，价格从几元到几百元不等。购买润唇膏时，选择成分简单的润唇膏。只需含有甘油等基本保湿成分即可保护双唇。

唇部护理秘诀2.嘴唇干燥时不要舔嘴唇

天气干燥时，嘴唇更容易变得干燥。很多人喜欢舔嘴唇来缓解干燥。事实上，这是错误的。舔嘴唇只能让唇部皮肤暂时保持湿润，因为唾液中含有淀粉酶，残留在嘴唇上的水分蒸发会加剧其干燥，导致“越舔越干”。

如果舌头不断地舔嘴唇，唾液中的细菌就会带入缝隙中引起感染，形成舔疮。

唇部护理秘诀3.忌食辛辣食物

辛辣食物会刺激嘴唇并加剧干燥。有些食物上的辣椒粉，如异常辣的烤翅，会强烈刺激唇粘膜，引起溃疡甚至水泡。

唇部护理秘诀4.正确使用口红

外出前、涂口红前和睡前最好使用含有维生素C、维生素D和维生素E油且具有良好保湿和修复功能的润唇膏；然后用柔软的面巾纸轻轻按压嘴唇，可以达到双倍的效果。 。

唇部护理秘诀5.口红不要使用次数过多

大多数人每天使用1-3次；如果你的嘴唇特别干燥，可以在进食或喝水后立即涂抹润唇膏。

唇部护理秘诀6.不要撕掉嘴唇上的皮肤

不要用手剥去皮肤，因为这可能会撕裂你的嘴唇；可以先用热毛巾敷3-5分钟，然后用软毛刷刷去嘴唇上的死皮，然后涂上润唇膏；嘴唇总是最干燥的。最好不要涂口红。

唇部护理小窍门七、巧做凡士林唇膜

在嘴唇上涂一层厚厚的凡士林；根据嘴唇的需要剪出合适大小的保鲜膜，敷在嘴唇上。这会将水分锁定在您的嘴唇中。

用热毛巾盖住保鲜膜的嘴唇，停留约10-20分钟；用手指轻轻按摩刚刚受热的嘴唇，像弹钢琴一样从嘴唇中间向外敲击。

饮食秘诀让你的嘴唇整个冬天保持滋润

1.多喝水

及时给身体补充水分也很重要。正常情况下，人体每日饮水量应为1500-2000毫升。长时间坐在电脑前的上班族受辐射影响较大，应多给自己补充水分。

但要注意补水的方法。不宜一餐“喝”。每次饮水量最适宜控制在200毫升左右。

2、补充维生素

冬季容易缺乏维生素。唇粘膜细胞的健康与维生素密切相关。多吃富含维生素的蔬菜和水果，适量服用含有维生素A、B、C的片剂，可以改善唇色暗沉。

在寒冷干燥的冬季，娇嫩的双唇更需要维生素C和维生素B2的滋养。冬季可多吃鸡蛋、干果、豆类、新鲜蔬菜和水果，这些都含有丰富的维生素C和维生素B2。黄瓜、茄子、梨、萝卜、香蕉、苹果等都是冬季的保湿佳品，不妨换种吃法。

3、少吃刺激性食物

尽量少吃洋葱、大蒜等刺激性食物，少喝酒，因为酒精会加速体内水分的蒸发。

需要提醒的是，冬季市场上有很多新鲜的橙子，但不要吃太多橙子，因为橙子是芳香性温和的水果。吃太多很容易引起“炎症”，从而使嘴唇变得干燥。

4. 推荐食物

山药：营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质。有滋补作用。自古以来就是补虚的良品，吃法也有很多种。

新鲜蔬菜：黄豆芽、油菜籽、大白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

冰糖炖银耳：将银耳50克与冰糖10颗红枣一起炖煮，每日喝3-4次。

滋阴润肺的食物：海带切碎，煎汤饮用。它还具有滋阴的功效。还应多吃一些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜等。麦冬、熟地等原料煎汤饮用，有滋阴功效。当归和首乌可水煮后饮用，或加汤、饭中补血。

5、饮食健脾

中医理论认为“脾开窍于口，其精在唇”。这就是说，脾与肉结合，口唇是肌肉组织。嘴唇的颜色与脾的运化密切相关，因此健脾是预防嘴唇干裂的关键。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、红薯、胡萝卜等蔬果都是健脾的好食物。

摘要：通过上面小编的介绍，你知道冬季护唇的3大药膳食品有哪些吗？你知道嘴唇干裂怎么办吗？大家一定要注意饮食的结合和正确的唇部护理习惯，这样才能拥有滋润柔嫩的双唇。